거인의 노트가 알려주는 기록 tip
기록하고 있나요?
누구나 적어야 좋다는 것은 알지만
적어도 다시 보지 않는다는 생각에 결국 적는 습관을
포기하고 말지요.
그런데도 거인의 노트가 이야기 합니다.
적는 순간 삶이 달라진다!
한계라는 벽에 부딪혀 좌절하고 포기하려는 당신을
성공으로 안내해 줄 3단계 성장 기록법입니다.
거인의 노트가 알려주는 기록 tip
적는다는 것만으로 어떻게 성공으로 안내해 준 다는 거야?
라는 생각이 들 수 있습니다.
하지만 적으면서 다시 보지 않는다고 하더라도
머리에 기억될 확률은 높아지고,
그 내용은 기억되지 않아도 감각은 기억되게 됩니다.
그래서인지 책의 이 글귀가 마음에 쏙 들어왔습니다.
기록하면 인생의 방향이 보인다.
성공보다 성장을 원합니다.
성공은 어떤 모습이 성공일까?
그래서 성공이란 단어는 추상적이기 때문에
우리는 성장을 목표로 잡고
성자를 계획하고 미친 듯이 지속해야 하는 것에
집중을 해야 합니다.
그렇다면 지금부터 기록해야 할 질문을 드릴 것이며,
이 질문에 대한 답변도 적어서 나의 상황과
목표를 정확히 해야 합니다.
1. 목표가 무엇인가?
2. 어떤 일상을 보내는가?
3. 어떤 습관을 가지고 있는가?
구체적인 기록한 질문
1. 계획하기
계획을 적을 때는 빈틈없는 하루 일과를 적어야 하는 것은 아닙니다.
내가 진심으로 하고 싶은 일을 떠올리고 적다 보면
하루라는 시간 속에 시간 배분을 할 수 있는 것이 핵심입니다.
2. 지속하기
어긋난 부분을 개선하면서 동시에 목표와 일상을 점검하기입니다.
우리는 작심삼일이란 속담처럼 계속적으로 지속하기란 쉽지 않지만
지속하는 것이 습관이 될 때까지 점검하고 또 점검하면서
지속해나가야 합니다.
습관이 된다는 것은 몸이 반응하도록 하는 것이며
이 습관이 될 때까지 우리는 의식적인 반복이 필요합니다.
3. 의식적인 연습하기
거인의 노트가 알려주는 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.
우리가 계획하고 지속하는 것은 어떻게 한다고 하지만
진짜 잘하는 사람과 성장이 멈추는 사람은 여기서 판가름 난다고
느낄 정도입니다.
농구선수가 되려는 계획과
1시간 동안 골던지는 연습을 하기로 지속한다고 가정해 보겠습니다.
A라는 선수는 1시간을 채우기 위해 공을 던집니다.
B라는 선수는 공을 던질 때 자신의 팔이 펴졌는지 접혔는지 등
피드백을 가지고 공을 던집니다.
이런 경우 B라는 선수가 자신의 약점을 보완해 나갈 것이기 때문에
B라는 선수가 더 짧은 시간 안에 성장해나가게 됩니다.
우리가 정한 목표를 향해 계획하고 지속할 때
어떤 부분을 의식적으로 찾아봐야 할 요소는 무엇일까요?
거인의 노트가 강조하는 이것
자신이 어떻게 행동하고 있는지 인식하는 것이
변화의 시작입니다.
내가 나로 살더라도 나를 설명하기 어렵듯이
나를 인식하는 정도는 매우 모호한 경우가 많습니다.
그래서 거인의 노트는 기록이 우리를 성장하게 해 줄 것이라고
말하며, 적는데 필요한 요소, 생각하는데 필요한 요소를
우리에게 알려주고 있습니다.
생각하는 힘 기르는 방법
1. 분류해서 생각하기
(주제로 나누기/ 행위의 순서대로 생각하기)
*무의식적인 생각을 기록하는 방법
| 내가 두려움을 느끼는 상황 | 상황과 연관된 과거의 기억, 마음 |
거인의 노트에서는 이 기록들이 쌓였을 때
두려운 상황의 종류, 두려움의 종류,
상황별 두려움의 원인이 된 과거의 경험으로 분류할 수 있습니다.
분류할 수 있으면이 부정적인 무의식이 생겼구나라는 것을 이해할 수 있고,
나를 돌아보거나 원인을 알게 되면
아 그래서 두려웠구나. 그 두려움은 진짜 두려움이 아니라
내가 느끼는 감정이야를 알아차리게 되고
그 순간 두려움의 깊이는 늪에 빠지지 않을 수 있습니다.
두려움을 즐기게 되는 것입니다.
한 끗 차이이지만 한끗 차이가
전문가와 비전문가를 만들고
한끗 차이가 감정에 휩싸이거나 감정을 알아차릴 수 있게
됩니다.
- 저자
- 김익한
- 출판
- 다산북스
- 출판일
- 2023.03.08
오늘의 책은 기록의 중요성도 알려주고
작은 실천할 수 있는 방법을 알려주는
실천서가 되어주는 것 같습니다.
그래서 자신의 생각을 어디서부터 정리해야 할지
모른다면 거인의 노트를 읽어보시길 추천드립니다.