비만원인은 인슐린이 결정합니다

비만 원인은 두리뭉실하며, 

지금 현재 상태에서 나아진 결과를 만드는 게 

우리의 관심사이며, 선택하는 방향성이 됩니다.

하지만 비만은 우리가 노력해도 빠지지 않고

다시 요요가 오기 마련입니다. 누군가는 의지부족이라고 합니다.

하지만 인슐린 저항성을 체크해야만 합니다.

시간과 당신이라는 노력 에너지를 낭비하지 않기 위해서

오늘의 책<비만 코드>를 읽어보시길 추천드립니다.

 

비만 원인은 인슐린이 결정합니다

저지방 식단  or 열량을 줄이는 방법은

비만을 해결하는데 효율적인 방법은 아니라는 것을

많이 알려져 있지만 인정하고 식습관을 바꾸기란

쉽지 않습니다.

 

첫 번째 비만 원인이라고 생각하는

과식과 대사는 비만의 원인이 아니라 결과입니다.

 

무엇이 비만을 유발하게 할까?

어떻게 해야 지방 조절기를 높이거나 낮출 수 있을까?

진짜 비만 원인은

열량이 과도해서 생기는 것이 아니라

호르몬 불균형으로 인해 발생하는 것입니다.

이때 체중이 지나치게 높아지며 비만이 나타납니다.

 

호르몬의 역할

1. 식욕

2. 지방 저장

3. 혈당 농도

 

비만에 관여하는 호르몬

1. 인슐린

2. 코르티솔

 

인슐린, 코르티솔에 대해서 알아보기

인슐린: 에너지 대사에 관여

-세포가 포도당을 흡수 = 에너지화 하기

 

인슐린 부족이 불러오는 결과

세포가 포도당을 흡수하지 못하게 됩니다.

혈류에 포도당이 쌓이게 됩니다.

 

인슐린은 어디서 분비되는 호르몬일까?

췌장 세포

인슐린 부족은 자가 면역 질환의 한 종류

 

따라서 비만의 원인이 인슐린이라고 하는 이유

뇌(시상하부)에서 체지방량을 늘리라고 명령할 때

필요한 열량을 확보하려고 체내에서 조절합니다.

다른 기능을 줄이면서 대사 속도를 천천히, 느리게 합니다.

 

뇌의 신호체계가 비만의 원인이며,

더 많은 음식을 섭취하게 되고, 열량을 원하게 됩니다.

그리고 뇌의 명령으로 체지방량을 늘리기 위해

체내 대사는 느려지게 됩니다.

이 시스템의 결과는 비만으로 이어지게 됩니다.

 

비만의 또 다른 원인: 코르티솔

스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다.

코르티솔은 인슐린을 증가시키게 됩니다.

인슐린이 높아지면 뇌는 다시 체내에서 체지방량을

늘리라고 명령하게 되고 대사는 다시 느려지게 됩니다.

 

인슐린 책을 추천합니다.

비만의 원인을 궁금해한다는 것은 

우리 몸이 불균형을 가져왔다고 생각합니다.

지금 누군가의 도움이 필요한 당신이라면,

오늘의 책을 통해

뇌에서 왜 체 지방량을 높였는지,

낮추려면 어떻게 해야 하는지 이해할 수 있게 됩니다.