저체온증 증상과 저체온증에 좋은 음식

혈액순환이 잘 되지 않고,

손과 발이 차다면 저체온증을 생각해볼 수 있습니다.

그러나 큰 아픔도 아니라서

병원을 다닌다거나 다른 방법을 찾아보지 않는 경우가

대부분입니다.

만병의 원인이 되는 저체온증 증상에 대해 더 많은

관심을 가지는 시간을 가졌습니다.

오늘의 책 <체온 1도의 기적>입니다.

 

저체온증 증상과 저체온증에 좋은 음식

1. 냉 난방이 잘 된 실내에 있으면 불편함을 느낀다.

2. 상반신, 특히 얼굴이 잘 붉어진다.

3. 땀이 쉽게 나면서 현기증을 느낀다.

4. 더운데도 땀이 잘 나지 않는다.

5. 더위를 심하게 탄다.

6. 추위를 심하게 탄다.

7. 햇볕을 직접 쬐기가 힘들다.

8. 아침에 일어나기가 힘들어졌다.

9. 어깨결림이 풀리지 않고 지속된다.

01. 머리, 얼굴에 나타나는 저체온증 증상

두통	다크서클 이명	구취
구내염	보랏빛 입술	잇몸에서 피가남
코피를 자주 흘림	여드름	기미
각종 피부질환	붉은 얼굴	얼굴에 땀이 많이 남
어지럼증	상기증

02. 하반신에 나타나는 저체온증 증상

하복부 냉증	발기부전, 조루증	생리통, 생리불순
설사	변비	빈뇨
치질	방광염	발이 차가움
다리가 부음	다리가 뻣뻣	하지 정맥류

 

03. 전신에 나타나는 저체온증 증상

어깨 결림	팔꿈치 통증	무릎통증
허리통	하지 관절통	위통
복통	목이 막히는 증상	심장 박동이 빨라짐
손바닥이 붉어짐	호흡곤란	가슴이 두근거림
멍이 쉽게 듦	전신 또는 하복부 비만	전신 또는 손발에 땀이 많이 남

04. 정신적으로 나타나는 저체온증 증상

우울증	짜증	초조 불안
정서 장애	불면	건망증
기억력 감퇴	스트레스에 약함

저체온증이 불러오는 불편함

위에서 냉기 진단을 하는 것으로 해당하는 개수를 확인합니다.

 

10개 이하: 체온 저하 시작

15개 이하: 안심할 수 없는 단계, 노력 필요

20가지:  체온 저하로 질환 염려, 적극 노력

 

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저체온증이 시작되면  

혈관이 수축됩니다. 

마치 겨울에 몸이 수축하는 것처럼 말이죠.

그래서 혈액순환이 원활하지 않아 만성 피로에 시달리게 되는 게

저체온증의 1단계입니다.

 

만성피로가 심해지면 몸에 염증반응이 나타나게 됩니다.

두 번째 단계는 각종 통증이라고 합니다.

 

1. 가슴 답답

2. 머리 무거움

3. 목이 뻣뻣, 어깨 결림

4. 관절 통증

5. 환절기 별로 감기

 

만성피로와 각종 통증으로 몸이 힘들어지면

운동량이나 움직임량이 줄어들게 됩니다.

그래서 근육량이 줄어들고, 체온은 더 떨어지게 되지요.

그 이후 만성질환이나 암과 같은 세포들이 좋아하는 몸속 환경이

만들어지게 됩니다.

저체온증 증상 이후

대표적인 저체온	수족냉증, 하복 냉증
소화기관의 저체온	소화 불량, 복통, 역류성 식도염
복부 저체온	변비, 설사, 소변을 자주 봄
혈액 저체온	허리, 무릎, 각종 관절
저체온 심화	당뇨, 고혈압, 각종 암

 저체온증 증상의 가장 근본적인 원인은 

낮은 체온입니다.

저체온으로 혈관이 수축되면 말초혈관까지 

피가 제대로 충분히 전달하지 못하는 것입니다.

 

그러면 혈액은 남아있는 당으로 혈액이 끈끈해진다는 문제를

만든다는 연결고리를 이해할 수 있습니다.

그리고 심장은 더 많은 압력으로 손끝과 발끝까지 보내려고

노력하면서 당뇨나 고혈압을 유발할 수 있다는 것입니다.

 

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오늘의 책을 통해 우리가 느끼면서도

가볍게 스쳤던 내 몸의 온도.

그 어떤 증상보다 내 몸의 온도를 높이는 게

건강의 첫 단추라는 생각이 듭니다.

저체온증에 좋은 음식

저체온증에 좋은 음식은

01. 쑥, 당귀, 생강, 계피, 꿀입니다.

이것을 청으로도 만들어 먹기도 하는데,

책에 자세한 방법이 수록되어 있습니다.

 

02. 겨울철에 저체온증 좋은 음식 : 모과 배숙

03. 생강 홍차

 

04. 마늘장아찌

 

05. 계피, 수정과

 

저체온증에 좋은 음식은 책을 통해 자세한 레시피와

생활 속에 실천할 수 있는 방법도 있습니다.