반응형 스쿼트자세1 스쿼트자세 10가지 수칙 운동 부족이라는 건 알지만, 운동하러 가기에도 조심스럽고 운동할 시간도 부족하다고 말하게 됩니다. 스쿼트 자세만 알아도 집에서 시간 날 때 틈틈이 할 수 있는 건강한 운동법입니다. 다리 근육을 키워야 당뇨와 혈압으로부터 건강을 지킬 수 있습니다. 다리 근육이 줄어들수록 노화가 빨리 시작된다는 거 알고 계셨나요? 오늘의 책 입니다. 스쿼트자세 10가지 수칙 아무리 좋은 운동도 기본자세를 놓친다면 좋은 운동이라고 보기 어렵습니다. 스쿼트 자세 10가지 수칙에 대해 알아보았습니다. 01. 매일, 아침 저녁으로 합니다. 02. 천천히 한다: 4초 동안 내려가고 다시 4초 동안 올라오는게 기본입니다. 03. 무릎은 90도보다 깊이 구부리지 않습니다. 04. 허벅지에 의식을 집중합니다: 실제로 뇌는 의식한 근육을 .. 2022. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
