반응형 허리디스크2 허리디스크와 염증의 관계 허리 통증을 느껴보신 적 있으시죠? 허리가 점점 약해질수록 오래 앉아 있기가 힘들어 지곤 합니다. 허리가 더 약해진다면, 잠깐만 앉아 있는 것도 힘들어지게 되죠. 심각한 허리디스크라면, 우리는 어떤 관점으로 바라보는 게 좋을까요? 허리디스크와 염증의 관계 허리 디스크란? 허리디스크는 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크 디스크(몸속 구조물의 이름:)가 탈출된 증상을 말합니다. 따라서 의학명으로는 요추 추가 간판 탈출증이라고 불립니다. 디스크 역할은? 1. 외부 환경으로부터 보호 2. 충격을 줄여줍니다. 3. 뼈끼리의 마찰을 줄여줍니다. 디스크가 척추뼈와 뼈사이에 있는 게 정상이지만, 제 위치에서 탈출 하는 경우에 속합니다. 허리디스크의 원인 1. 교통사고 2. 외부의 부딪힘과 같은 큰 충격 3. 잘못된 자세 4... 2022. 6. 15. 허리디스크에 좋은 운동법 허리가 삐끗하면 앉아 있기 힘들고, 때론 한쪽 엉덩이가 저려 오기도 합니다. 허리 디스크를 알아봐도 앉아 있는 생활을 많이 하는 사람에겐 큰 도움이 되지 못합니다. 오늘의 책 를 통해 허리디스크에 좋은 운동을 소개하고자 합니다. 책에는 허리와 관련된 원인, 증상, 치료를 비롯해 척추협착증, 그 외 척추질환들까지도 있으니 허리가 안 좋으신 분들께는 정리된 책이 될 것 같습니다. 허리디스크에 좋은 운동법 체중이 있다면 체중관리가 우선입니다. 체중으로 인한 압박, 스트레스는 허리로 모이기 때문입니다. 지금부터는 허리 근육을 발달하여 디스크에 가해지는 압력을 줄여보도록 하겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동을 하기 전에도 스트레칭은 필수입니다. 시간 여유가 된다면 30분 정도 걷기, 스트레칭은 매우 좋습니다. 1... 2022. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
