반응형 허리디스크에좋은운동1 허리디스크에 좋은 운동법 허리가 삐끗하면 앉아 있기 힘들고, 때론 한쪽 엉덩이가 저려 오기도 합니다. 허리 디스크를 알아봐도 앉아 있는 생활을 많이 하는 사람에겐 큰 도움이 되지 못합니다. 오늘의 책 를 통해 허리디스크에 좋은 운동을 소개하고자 합니다. 책에는 허리와 관련된 원인, 증상, 치료를 비롯해 척추협착증, 그 외 척추질환들까지도 있으니 허리가 안 좋으신 분들께는 정리된 책이 될 것 같습니다. 허리디스크에 좋은 운동법 체중이 있다면 체중관리가 우선입니다. 체중으로 인한 압박, 스트레스는 허리로 모이기 때문입니다. 지금부터는 허리 근육을 발달하여 디스크에 가해지는 압력을 줄여보도록 하겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동을 하기 전에도 스트레칭은 필수입니다. 시간 여유가 된다면 30분 정도 걷기, 스트레칭은 매우 좋습니다. 1... 2022. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
