반응형 분류 전체보기510 스쿼트자세 10가지 수칙 운동 부족이라는 건 알지만, 운동하러 가기에도 조심스럽고 운동할 시간도 부족하다고 말하게 됩니다. 스쿼트 자세만 알아도 집에서 시간 날 때 틈틈이 할 수 있는 건강한 운동법입니다. 다리 근육을 키워야 당뇨와 혈압으로부터 건강을 지킬 수 있습니다. 다리 근육이 줄어들수록 노화가 빨리 시작된다는 거 알고 계셨나요? 오늘의 책 입니다. 스쿼트자세 10가지 수칙 아무리 좋은 운동도 기본자세를 놓친다면 좋은 운동이라고 보기 어렵습니다. 스쿼트 자세 10가지 수칙에 대해 알아보았습니다. 01. 매일, 아침 저녁으로 합니다. 02. 천천히 한다: 4초 동안 내려가고 다시 4초 동안 올라오는게 기본입니다. 03. 무릎은 90도보다 깊이 구부리지 않습니다. 04. 허벅지에 의식을 집중합니다: 실제로 뇌는 의식한 근육을 .. 2022. 4. 13. 긍정의 힘 명언 Best 그리고 그 이후 긍정의 힘 명언을 가슴에 새기기 위해 오늘의 책 를 통해 명언 베스트를 정리해보았습니다. 45년 뇌에 연구를 해온 분이 말씀하시길 뇌는 옳다고 생각하는 것은 99%가 착각이라고 합니다. 동의하시나요? 저는 어느 정도 일리가 있다는 생각이 듭니다. 한 시대에 당연하다고 생각했던 것들은 시대가 변하면서 당연하지 않은 것들이 많이 있습니다. 그래서 대부분 착각인데 이 착각에는 긍정적 착각과 부정적 착각이 있다고 합니다. 긍정적 착각을 하기 위해 긍정의 힘 명언으로 계속 접근해보고자 합니다. 긍정의 힘 명언 Best 그리고 그 이후 첫 번째 긍정의 힘 명언 01. 작은 긍정으로 인생이 크게 바뀐다. 예를 들어 나는 수학을 못 해서 문과를 갔어라고 말할 수 있습니다. 수학을 못 한다는 기준은 시험 점수에 의한 착.. 2022. 4. 13. 역류성 식도염 증상관련 tip 누구에나 생길 수 있는 역류성 식도염이며, 역류성 식도염 증상은 우리를 지속적으로 불편하여 건강한 삶의 질을 떨어뜨립니다. 오늘 증상별 tip을 공유할 책 입니다. 역류성 식도염 특징 연령 상관없이 발생 가능 잘 낫지 않으며 재발도 잘 됩니다. 증상 역류성 식도염 대표 증상 1. 목 이물감 2. 명치 통증 역류성 식도염 연령별 증상 분류 10대: 증상이 두리뭉실하며 딱히 없음. 10대 표현 배가 아파요: 소화 x & 더부룩의 대체 표현 10대 목이 아파요: 목에 이물감이 느껴진다의 대체 표현 20대: 명치 통증, 소화 불량 30대~40대: 목 이물감, 가래, 기침, 소화 불량, 명치 통증 역류성 식도염 증상 tip 1. 목 이물감 tip 단계별 증상: 목 소리 잠김, 음이 올라가지 않음, 잘 들리지 않음.. 2022. 4. 12. 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 71 ··· 170 다음 반응형
