반응형 분류 전체보기510 운동선수의 스탠퍼드식 피로회복 방법과 피로감 원인 숨만 쉬어도 피곤하고, 잠을 자도 피곤하고, 몸이 무겁고, 나른하다면 피로감의 원인을 찾고 싶어 집니다. 또한 활력 있는 하루를 보내기 위해 우리는 피로 회복 방법을 찾아야 합니다. 이대로 내 몸의 컨디션을 둘 수 없습니다. 오늘 하루의 24시간이 그저 흘러가게만 둘 수 없습니다. 사람마다 다 이유가 다르듯 피로회복하는 방법도 다릅니다. 오늘의 책 을 통해 피로회복 방법 중 하나를 만나보시길 바랍니다. 피로감 원인 "몸이 가벼워졌어요" "몸의 중심이 잡히고 허리 통증이 사라졌어요" 이 책을 읽고 실천한 사람들의 후기이며, 이 책을 쓴 저자는 스탠퍼드대학 스포츠의학센터의 트레이너이며, 다양한 선수를 지원하고 있는 야마다 도모오입니다. -스탠퍼드는 1994년부터 2017년까지 23년 연속 종합 1위 그렇다면.. 2022. 3. 23. 몰입 책, 집중 명언과 몰입 조건 오늘 을 통해 몰입 책을 소개하고, 책 속에서 집중 명언을 소개하겠습니다. 몰입 책, 집중 명언과 몰입 조건 첫 번째 집중 명언 나는 내 환경의 산물이 아니라 내 선택의 산물이다 -스티븐 코비 몰입하는 사람의 공통점 10가지 1. 시간 감각의 왜곡 : 몰입하면 시간과 나를 잊게 됩니다. 2. 행위와 의식의 통합: 처음에는 어려워도 익숙해지면 자동화 되는 행동처럼 의식과 행동의 하나됨을 말합니다. 3. 자의식의 상실: 몰입, 몰두, 대가보다 그 활동에 푹 빠짐 4. 자기 목적적 경험: 외적 보상이 아닌 흥미 목적의 경험 5. 자기의 확장 6. 명확한 목표 7. 구체적인 피드백 8. 도전과 행위의 조화 9. 과제에 대한 집중 10. 통제감 두 번째 집중 명언 순간을 사랑하라. 그러면 그 순간의 힘이 모든 경.. 2022. 3. 23. 겸손 명언으로 마음 내려놓기 01. 누구든지 자기를 높이려는 자는 낮아지고 누구든지 자기를 낮추는 자는 높아지리라. -신약성서 자기가 남들보다 낫다며 자랑하는 사람은 무시당하기가 쉽지만, 겸손한 사람은 자기를 낮춤으로써 훨씬 더 큰 사람으로 인정받게 됩니다. 겸손한 사람은 언제나 노력하는 자세로 살아갑니다. 자신을 낮추면 목표는 한정 짓지 않고 더 높은 목표를 설정하면서 더 큰 목표를 위해 노력합니다. 02. 겸손을 배우려고 하지 않는 사람은 아무것도 배우지 못할 것이다. -조지 메러디드 겸손을 배우지 않는 사람을 중국의 오왕과 원숭이 이야기로 비유를 했습니다. 그 우화는 오왕이 미후산을 간 후로 시작됩니다. 많은 원숭이들은 도망을 갔지만, 재주 많은 원숭이는 자신의 재주를 믿고 도망가지 않았습니다. 이내 오왕의 화살에 맞아 죽었다.. 2022. 3. 22. 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 ··· 170 다음 반응형
