몰입 책, 집중 명언과 몰입 조건

오늘 <나에게 몰입하는 시간의 힘>을 통해

몰입 책을 소개하고, 책 속에서 집중 명언을 소개하겠습니다.

 

몰입 책, 집중 명언과 몰입 조건

첫 번째 집중 명언

나는 내 환경의 산물이 아니라 

내 선택의 산물이다

-스티븐 코비

 

몰입하는 사람의 공통점 10가지

1. 시간 감각의 왜곡 : 몰입하면 시간과 나를 잊게 됩니다.

2. 행위와 의식의 통합: 처음에는 어려워도 익숙해지면 자동화 되는 행동처럼 의식과 행동의 하나됨을 말합니다.

3. 자의식의 상실: 몰입, 몰두, 대가보다 그 활동에 푹 빠짐

4. 자기 목적적 경험: 외적 보상이 아닌 흥미 목적의 경험

5. 자기의 확장

6. 명확한 목표

7. 구체적인 피드백

8. 도전과 행위의 조화

9. 과제에 대한 집중

10. 통제감

 

두 번째 집중 명언

순간을 사랑하라.

그러면 그 순간의 힘이

모든 경계를 넘어 퍼져 나가리라

-코리타 켄트

 

집중과 몰입의 조건

1. 명확한 목표

-어떤 행동을 할 것인가

-어떤 결과를 원하는가

 

2. 구체적인 피드백

의도대로 수행되었는가

 

3. 도전과 행위의 조화

자기 수준에 맞는 약간 높은 단계를 선택하고

성취하며 경험을 누적해나가기

 

4. 집중

내가 집중해야 한다고 생각하는 것 자체가 집중력 흩어진 것

집중을 방해하는 게 핸드폰이라면 핸드폰을 치우는 것이

정신적인 예열의 상태로 이끌어갑니다.

방해가 되는 물건을 치우고 책을 봐도 글이 머리에 들어오지 않는다면

정확한 목표, 의미, 큰 흐름을 잡고 있는지 체크해봐야 합니다.

 

5. 통제감

통제 감은 믿음에 대한 자신감입니다.

통제할 수 있다는 믿음이 깨지면 몰입이 어려워집니다.

 

세 번째 집중 명언-집중은 환경과 관련됨

가족들의 더할 나위 없는 귀염둥이였던 사람은

성공자의 기분을 일생 동안 가지고 살며

그 성공에 대한 자신감은 그를 자주 성공으로 이끈다.

-프로이트

 

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내가 몰입 책을 읽고 집중에 관한 책을 읽는 이유는

공통된 이야기를 하고 있다는 걸 느끼기 위해서입니다.

우리는 집중이 안된다 몰입이 안된다고 하지만

흔한 방법도 내 안에서 녹여내지 못했기 때문입니다.

핸드폰을 치우라고 하지만, 핸드폰을 들고 잠깐 봤는데

10분 30분이 금방 지나간다는 걸 느끼곤 합니다.

몰입 책과 집중 명언은 우리가 당연한 방법과 말이라 생각했던 것들에 대해

실수를 범하고 있고, 착각하고 있음을 느끼게 해 주었습니다.