동의보감 디톡스 하는 법, 디톡스 주스 만드는 법

오늘은 디톡스 하는 법에 대해 알아보기 위해

<동의보감 디톡스> 책을 읽었습니다.

오늘의 책에는 디톡스 주스 만드는 법으로

정화 주스가 소개되었습니다.

디톡스 하는 법

<준비기>

식사 양 줄이기

일곱째 날 죽과 과일 먹기

과일, 채소 섭취

비피더스아침, 점심 먹기

생활 운동,

온열 관리

8시간 숙면

<청소기>

식사 하는 시간에 정화 주스 마시기

뜨거운 해독차를 하루 3~10잔 수시로 마시기

운동과 온열관리를 더해주자.

하루 8시간을 푹 자기

뜨거운 물에 담그는 이유: 살짝 익히기 위해서입니다.

식초를 넣는 이유: 갈변을 방지하기 위해서입니다.

검은콩을 매일 볶기보다는 일주일 양을 볶아서 사용하면 편합니다.

마(산에서 나는 약: 산약이라고 불림): 뮤신- 중금속 흡착과 배출

해독주스 만드는 법

1. 마와 연근을 씻어서 껍질째 얇고 잘게 썰기

2. 뜨거운 물에 식초 1~2방울 떨어뜨린 다음 마와 연근 담아두기

3. 깨끗이 씻은 검은콩을 프라이팬에서 볶는다.

4. 제철과일 넣기

6. 믹서에 마, 연근, 검은콩, 검정깨, 잣, 제철과일, 비피더스, 꿀을 넣고

마와 연근을 넣고 갈아 마시기.

오늘은 디톡스 하는 법으로 소개된 디톡스 주스 만드는 법까지 설명되었으니

책을 통해 자세히 하는 법을 다시 살펴본 후

보다 건강한 디톡스를 도전해보는 건 어떨까요?