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몸 건강 책

간 건강을 지키는 방법과 간이 안 좋을때 나타나는 증상

by 엄지책 2022. 1. 10.
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노화는 간에서부터 시작된다고 할 정도로

간은 아주 중요하면서도 우리의 모든 것에 관여를 합니다.

오늘 간 건강을 지키는 방법을 알아보고,

일상에서는 간이 안 좋을 때 나타나는 증상은 무엇인지 알아보면서 

간 건강에 관심을 가져보도록 하겠습니다.

오늘의 책 <병의 90%는 간에서 시작된다>입니다.

 

간 건강을 지키는 방법과 간이 안 좋을 때 나타나는 증상

간의 역할은?

1. 해독 기관( 우리가 먹는 모든 음식을 해독)

2. 각종영양 물질의 분해 대사

3. 혈액 저장소

4. 혈액 분배

 

그래서 간 건강을 잃어 혈액이 나빠지기 시작할 때 증상은

빈혈, 피부 출혈, 생리 불순 등과 같은 증상으로도 이어집니다.

 

5. 정서 상태(간이 안 좋으면 화를 많이 낸다)

6. 소화 능력

7. 생식 능력

 

간이 하는 역할이라고 정리할 수 있으나

더 자세히 풀어서 이야기한다면 더 방대한 이야기가 될 정도입니다.

 

봄에 간 건강을 지키는 방법

봄은 기운이 왕성해지듯, 간의 기운도 왕성 해집니다.

 

봄이 다가올 때는 공기가 차갑고 건조합니다.

이는 수분이 부족해지기 쉬운 상태이기 때문에,

봄에는 수분 보충으로 체액을 보충하는데 집중해야 합니다.

혈액순환이 원활해야 찌꺼기와 독소가 간을 해치지 않습니다.

또한 봄에는 신맛 나는 음식을 많이 먹지 않도록 합니다.

 

봄에 간이 안 좋을 때 나타나는 증상

1. 식욕 떨어짐, 팔다리에 힘없음.

2. 위산이 올라옴, 구토

3. 걱정이 많아 짐 or 우울해짐

4. 얼굴빛이 누레짐

5. 어혈

6. 심한 경우: 두통+ 초조 + 화

 

 

여름에 간 건강을 지키는 방법

에너지 소모+에너지로 변환할 때+ 지방을 분해할 때- 간 관여

더운 여름에는 땀을 많이 흘립니다.- 간에 이중 부담

간의 기운이 부족할 때는 위장도 약해져 식욕이 떨어지게 됩니다.

 

따라서 간의 기운이 부족할 때는 대추, 파, 고수, 구기자 등 따듯한 음식을 먹고,

간의 기운이 넘치지 않도록 오이, 오렌지, 녹차 등으로 간열을 식혀주는 게 좋습니다.

 

여름에 간이 안 좋을 때 나타나는 증상

1. 눈이 건조, 뻑뻑

2. 눈이 시리고, 피로

3. 입 마름

4. 피부 건조

5. 얼굴색이 누렇게 됨

6. 자주 어지러움

7. 더위 먹음

 

가을에 간 건강을 지키는 방법

신맛은 간을 보호하기 때문에 사과, 석류, 포도, 유자, 레몬,

토마토 등 간을 보호하는 음식을 섭취합니다.

따라서 가을에는 매운맛 음식은 줄이고, 신맛 나는 음식은 간의 기운을

높이는데 좋습니다.

 

가을에 간이 안 좋을 때 나타나는 증상

1. 목구멍이 건조

2. 목이 붓고 통증을 느낌

3. 가슴이 답답, 옆구리 통증

4. 얼굴 귀밑까지 붉어지기도 함

 

겨울에 간 건강을 지키는 방법

겨울에는 청경채, 시금치, 샐러리, 양배추와 같은 채소를 많이 먹습니다.

신장은 간의 기운을 살려주는 역할을 하기 때문에

신장에 좋은 보약을 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 


책에는 간을 회복시키는 식단법과 경혈 자리, 치료 요법 등에 대한 이야기도

있으니 간에 대한 관심이 많은 분들은 책을 추천드립니다.

오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 증상과 간 건강을 지키는 방법을 알아보면서

건강에 대한 관심을 가져보았습니다.

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