자율 신경계 이상 증상과 장 누수 증후군 증상

우리는 모든 병이 음식을 통해서 발생한다고 해도 과언이 아닙니다.

기름진 음식을 먹은 후 뱃 속에서 독소가 많이 발생하거나

뱃 속에서 음식을 분해할 영양소가 부족해 독소가 발생하기도 합니다.

긴장하면 배가 아프거나 배가 자주 더부룩 하다면 장누수증후군 증상을

의심해볼 수 있습니다.

또한 장과 자율신경계는 밀접한 연결이 되어 있다고 합니다.

자율 신경계 이상에 대해서도 같이 알아 보도록 하겠습니다.

오늘의 책 <이유없이 아프다면 식사때문입니다>책 입니다.

식사만 바꿔도 원인 모를 증상을 많이 없앨 수 있다고 합니다.

 

장 누수 증후군 증상

장 누수 증후군 정의: 새는 장 증후군

촘촘하게 있어야 건강한 장인데 장벽의 넓어진 상태.

촘촘해야 하는 이유는 커다란 물질이 들어와도

통과시키지 않고 천천히 흡수합니다.

그러나 넓어지면 커다란 물질이 들어오면 통과하여 

빠르게 흡수합니다.

단백질이라는 커다란 물질은 아미노산으로 바뀌는 시간을 줘야 하는데

그 시간을 주지 않는 것입니다.

순간 혈당이 높아지고 순간 낮아져 자율신경을 불안하게 만듭니다.

 

장 누수 증후군의 원인

1. 글루타민, 비타민A, 비타민D, 비타민B군 등등 영양 결핍

2. 당질의 과잉 섭취

3. 과도한 음주

4. 칸디다와 유해균의 증가

5. 항생물질의 잦은 사용

장 누수 증후군 증상

 

1. 복통, 더부룩함, 소화 불량, 잦은 가스

2. 변비, 설사 등 정상적이지 않은 배변활동, 긴장시 화장실 가고 싶은 느낌

3. 식은땀, 피로와 무기력함

4. 회복이 느리거나 면역력 저하 증상(ex 잦은 감기)

5. 방광염, 질염, 관절 근육통

6. 불안, 초조

7. 기억력 저하, 집중력 저하

이러한 증상이 나타나 지속될 경우

특정 음식에 대한 알레르기, 염증성 장 질환, 간질환, 관절염, 만성피로, 피부염등으로

진행 될 가능성이 있다는게 입증되었다고 합니다.

 

자율 신경계 이상 원인과 증상

자율 신경계 불균형 원인

1. 과도한 스트레스

2. 생활 리듬의 불균형

3. 환경의 변화

4. 호르몬의 불균형

 

자율 신경계 이상을 불러오는 식습관

1. 당질 중심의 식사

2. 장내 환경을 망치는 식사

3. 영양소가 부족한 식사

 

자율 신경계 이상 증상

 

1. 갑자기 가슴이 두근거린다

2. 어지럽고 현기증

3. 구역질이 나고 머리가 아프다

4. 의욕이사라진다

5. 산만해진다.

6. 평상시 불안, 공포감이 느껴질 때가 있다

7. 정서 불안

8. 피해 망상

9. 우울감

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'장은 제 2의 뇌'라는 말을 들어본 적이 있습니다.

그만큼 장은 뇌의 명령, 신호 없이 장은 스스로 일을 합니다.

하지만 둘은 뗄레야 뗄 수 없는 관계입니다.

장과 뇌는 자율 자율 신경 호르몬과 신경 전달 물질을 통해 서로 영향을 주고 받습니다.

그래서 오늘은 장누수증후군 증상과 자율 신경계 이상 증상에 대해 같이 알아보는 시간이었으며,

책에서는 추천하는 식사법이 있으니 궁금하시는 분들은 책을 추천드립니다.