허리디스크와 염증의 관계

허리 통증을 느껴보신 적 있으시죠?

허리가 점점 약해질수록 오래 앉아 있기가

힘들어 지곤 합니다.

허리가 더 약해진다면, 잠깐만 앉아 있는 것도 힘들어지게 되죠.

 

심각한 허리디스크라면,

우리는 어떤 관점으로 바라보는 게 좋을까요?

 

허리디스크와 염증의 관계

허리 디스크란?

허리디스크는 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크

디스크(몸속 구조물의 이름:)가 탈출된 증상을 말합니다.

따라서 의학명으로는 요추 추가 간판 탈출증이라고 불립니다.

 

디스크 역할은?

1. 외부 환경으로부터 보호

2. 충격을 줄여줍니다.

3. 뼈끼리의 마찰을 줄여줍니다.

 

디스크가 척추뼈와 뼈사이에 있는 게 정상이지만,

제 위치에서 탈출 하는 경우에 속합니다.

허리디스크의 원인

1. 교통사고

2. 외부의 부딪힘과 같은 큰 충격

3. 잘못된 자세

4. 높은 배개를 사용하여 삐뚤어진 자세

5. 골밀도 저하

허리디스크와 통증이 큰 이유

제가 아는 지인은 잘못된 자세로 디스크가 탈출했는데,

어떤 날은 움직일 수 없을 만큼 아파했습니다.

 

그 이유는

염증이 발생하고, 신경계를 자극했기 때문입니다.

또는 디스크 탈출하면 컨디션에 따라 염증이 발생하기도

합니다.

 

바로 허리디스크로 통증이 발생한 경우라면,

염증 발생과 신경계 자극을 하고 있기 때문에

아프게 느껴지게 됩니다.

 

허리디스크 관리

허리디스크라면 정확한 진료와

안전한 치료를 병행하는 게 최우선입니다.

그 외에 개인이 노력할 수 있는 허리디스크 관리에 

대해서 정리해보았습니다.

 

1. 첫번째 허리디스크 관리

요통이라면, 운동도 필요합니다.

복근 저하, 허벅지 뒤쪽 근육 저하에서 긴장으로 인해

허리 긴장과 부담도 주기도 합니다.

따라서 나이들수록 근육은 줄어드니 

우리가 근육운동에 관심을 기울여야 합니다.

 

2. 두번째 허리디스크 관리

디스크라면 염증을 생각해야 합니다.

따라서 염증수치를 낮춰 줄 수 있도록 개인의 노력이 필요합니다.

- 당분 섭취를 줄여야 합니다.

- 충분한 숙면으로 몸을 릴랙스 해야 합니다.

-황, 오메가, 커큐민, 마그네슘은 근육과 염증에 도움됩니다.