화가 많은 사람 특징, 화나는 이유

화가 많은 사람 특징

너는 왜 약속 시간에 늦는 거야?

약속을 했으면 지켜야 될 거 아니야?

이러니 내가 널 못 믿지라며 

상대방의 단점을 보며 화를 냅니다.

화가 많은 사람은 참으려 해도 이내 곧

한계점에서 언성을 높이게 됩니다.

그분들의 이야기를 들으면 오히려 약속을 안 지키고,

책임감 없고, 게으르고, 배려심이 없는 사람들이 더 나쁘다고 

생각할 것입니다.

오늘의 책 < 화나는 이유>를 읽게 된 건

화라는 감정을 다스리는 것도 중요하지만 화가 아닌 다른 방법으로

표현하는걸 중요하다는 걸 알았습니다.

저는 화라는 주제를 가족과 같이 이야기하고 싶어 오늘 읽어보았고,

유익한 내용이 많아 소개해보려 합니다.

더 자세한 내용은 책을 통해 읽어보시길 추천드립니다.

 

화가 많은 사람 특징, 화나는 이유

 

평소 화를 잘 내는 사람에게는 한 가지 특징이 있습니다.

☆화를 내는 행위를 통해 자신의 의사를 전달하는 것에 익숙합니다.

이 속에는 내 뜻대로 상대의 행동을 바꾸고 싶다는 메시지가 포함되어 있습니다.

 

☆심박 변이 도검사와 적외선 체열 검사를 했을 때 열이 많았고,

그들 스스로 가슴이 답답하다고 느꼈습니다.

교수님은 이 두 사람을 진단하고 정서가 취약하며, 분노와 불안 수치가

높게 나타났다고 전했습니다.

 

☆본인이 굉장히 효율적이라고 믿고 있습니다.

생활 통제 의식이 강한데 현실은 따라주지 않으니 자신이 고생한다는 피해의식이 존재

★우리는 이 논리 기준을 가지고 있습니다.

그리고 이 논리는 상대도 알아야 하는데 당연하고 동의해야 한다고 생각합니다.

그러나 이 믿음이 깨지면 화를 내고, 상대방 탓이 되고, 화를 내게 한 제공자라고 생각합니다.

당신이 나에게 한 행동이 잘못되었고, 그러지 말았어야 한다는 원망이

마음에 존재합니다.

화의 종류

분노하는 듯한 화만 화에 속하지 않습니다.

소극적인 태도도 화의 종류에 속한다고 합니다.

공격	고함 지름, 상대를 무시, 분노
적대감	큰소리로 불만, 분노
비꼬기	못마땅한표정, 한숨, 분노
소극적 공격	하는 척하지만 늑장, 거부, 분노
냉담	자기와는 상관없다는 태도, 피함, 분노

 

스트레스 해소에 좋은 음식

비타민: 불안을 해소하는데 도움이 됩니다.

특히 비타민 B1, B6, C는 스트레스 해소에 좋음

B1 부족: 불안, 두통, 피로

B6 부족: 정신적 스트레스, 불안

 

B1이 많은 음식: 현미(쌀눈)

B6가 많은 음식: 바나나, 감자, 고구마

 

이 외 다크 초콜릿, 블루베리, 요구르트, 시금치, 와인, 오렌지 등등

  

화나는 이유

지금 화가 나는 이유, 유달리 작은 일에 더 화가 나고 눈물이 나거나

화가 차올라 주체가 안 될 경우 나의 과거에서 온 산물이라고 합니다.

바로 그 내면 아이의 등장이,

진짜 화내는 이유가 됩니다.

 

지금 공허감, 분노를 느낀다면 

내면의 어린아이 같은 감정을 돌보지 않았기 때문입니다.

그 어린이가 사랑이 필요한 나이일 때 

무시, 공포, 구박, 통제의 생활환경이었다면 아이는 힘들었을 겁니다.

그 상황은 잊어버렸을지 몰라도, 그 감정은 마음의 분노로 연결됩니다.

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오늘 화나는 이유라는 책은 ebs 다큐멘터리의 내용입니다.

책에는 화내는 사람들의 이야기가 나옵니다.

주변 사람이라면 그 상황이 공감이 될 것이고,

당사자라면 인정할 수 있고, 공감 갈 수 있는 이야기입니다.

더욱이 서로 싸우는 관계라면 서로의 입장을 들어볼 수 있는

예시도 있어 도움이 될 수 있습니다.

 

그리고 화가 많은 사람 특징에 속하거나

어렸을 때 내면 아이라는 어린이가 상처가 많다면

책을 통해 풀어갈 수 있는 방법부터 접근해보셔도 좋을 것 같습니다.

내면 어린아이는 나의 감정으로 연결되어 계속적으로 영향을 줄 것입니다.

내면 어린아이와 관계만 잘 풀어도

공허함과 분노는 줄어들고 수용의 그릇을 키울 수 있을 것입니다.