반응형 분류 전체보기510 피곤하고 졸린 증상 원인과 피로회복에 좋은 음식 어린 시절 젊은 나이인데도 불구하고 쉬어도 피곤했고, 잠을 자도 졸렸습니다. 피곤하고 졸린 증상이 집중하지 못하게 하며 삶의 질을 떨어뜨렸습니다. 오늘의 책을 통해 피로회복에 좋은 음식도 알아보고 피로 누적의 원인에 대해서도 알아보았습니다. 오늘의 책 입니다. 피곤하고 졸린 증상 원인과 피로 회복에 좋은 음식 책에서는 우리의 휴식법이 잘 못되었다고 이야기합니다. 그리고 우리는 지금 뇌가 피로한 것이며 몸이 쉰다고 뇌가 휴식을 하는 것은 아니라고 합니다. 어쩌면 휴식에 대한 재정의도 필요해 보입니다. 생각해본 적 있나요? 지금 내 몸이 피로한 것일까? 내 머리가 피곤한 것일까? 우리가 몸만 쉬면 될 줄 알았는데 쉬어도 부족한 경우가 일상이었고, 너도 나도 그러니 피곤한 몸을 이끌고 살아가게 됩니다. 피곤한.. 2022. 4. 19. 허리디스크에 좋은 운동법 허리가 삐끗하면 앉아 있기 힘들고, 때론 한쪽 엉덩이가 저려 오기도 합니다. 허리 디스크를 알아봐도 앉아 있는 생활을 많이 하는 사람에겐 큰 도움이 되지 못합니다. 오늘의 책 를 통해 허리디스크에 좋은 운동을 소개하고자 합니다. 책에는 허리와 관련된 원인, 증상, 치료를 비롯해 척추협착증, 그 외 척추질환들까지도 있으니 허리가 안 좋으신 분들께는 정리된 책이 될 것 같습니다. 허리디스크에 좋은 운동법 체중이 있다면 체중관리가 우선입니다. 체중으로 인한 압박, 스트레스는 허리로 모이기 때문입니다. 지금부터는 허리 근육을 발달하여 디스크에 가해지는 압력을 줄여보도록 하겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동을 하기 전에도 스트레칭은 필수입니다. 시간 여유가 된다면 30분 정도 걷기, 스트레칭은 매우 좋습니다. 1... 2022. 4. 18. 비대칭 바로잡기 노하우 방법 얼굴 비대칭에 관한 이야기를 나누기 위해 오늘의 책 입니다. 비대칭을 바로잡기 위한 몇 가지 방법을 소개해볼까 하는데, 저는 그중 안면 비대칭을 소개하겠습니다. 저는 기록해서 남는 시간에 활용하도록 습관을 들이고 싶어요. 기록하는 내용 외에도 책에는 눈, 턱, 바디, 골반 등 다양한 비대칭 관련 정보가 있습니다. 비대칭 바로잡기 노하우 방법 얼굴 비대칭 보다 중요한 포인트 1. 자신에게 너무 엄격한 태도로 보지 않습니다. 2. 어떤 시선으로 자신을 볼 것인가? 3. 지금 나에게 필요한 것은 무엇인가? 얼굴 운동의 곧 마음의 운동이며, 마음의 운동이 곧 얼굴 운동입니다. 그만큼 둘의 관계는 온몸의 근육과 혈류로 연결되어 있으며, 엄격한 태도일수록 주름이나 근육을 긴장하게 합니다. 지금부터 비대칭을 바로잡기.. 2022. 4. 18. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 170 다음 반응형
