슬럼프란? 힘들때 위로가 되는 글, 슬럼프 극복하는 방법

힘들 때 위로가 되는 글을 봐야 합니다.

왜냐하면 지금 당신은 슬럼프의 과정 이기도 합니다.

그러나 슬럼프도 터닝포인트가 될 수 있습니다.

 

슬럼프 극복하는 방법에 대해서 알아보고,

나에게 적용해 생각해보는 시간을 가져보겠습니다.

오늘의 책 <슬럼프 심리학> 소개하겠습니다.

 

슬럼프란? 

우선 삶을 객관적으로 바라보면서 시작할 수 있습니다.

우선 슬럼프란 어떻게 설명하는지,

힘들 때 위로가 되는 글을 읽고, 슬럼프 극복하는 방법으로

넘어가겠습니다.

 

01.

슬럼프는 어쩌면 정신의 아픔일 수 있습니다.

정신의 감기이자 정신의 피로로 무언가를 어떻게 해 보라는 신호인지 모른다.

 

슬럼프가 왔다면, 내 몸이 더 아프기 전에 온 신호라 생각하면

다행입니다.

 

02.

슬럼프라는 것은 스스로에게 끊임없이 거짓말을 하고 있는

상태이자 스스로를 합리화시키느라고 진이 빠진 상태입니다.

내면의 한쪽에서는 인정하고 싶지 않은  자신의 모습을 똑바로 

바라보라고 소리치지만 그것은 너무나 고통스러운 일입니다.

그래서 몸이 먼저 피곤하고 지칩니다.

 

슬럼프가 올 때 나를 되돌아보면,

한 가지 일에 몰두하여 내 몸도 주변을 살피지 못했을 때입니다.

중간중간 쉬어가며, 점검을 해야 하는데 차마 그러지 못합니다.

그러다 어느 순간 몸과 정신이 번 아웃되고 말지요.

그런 면에서 합리화한다는 말이 공감됩니다.

사람은 휴식과 나 자신과의 시간이 필요한데 그 시간을 외면하고

내가 보고 싶은 것만 보는 합리화 하느라 바쁜 과정이 있었습니다.

 

 

03.

슬럼프란

강력하게 솟구쳐 짐작할 수 있듯이 강력하게 솟구쳐 올라오는 두려움과 욕구불만,

자기 비난, 죄책감 같은 불편한 심정들을 억누르는데 온 힘을 쏟으면서

현재 자신에게 일어나는 사건이나 사람에 집중할 수가 없게 된다.

 

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힘들 때 위로가 되는 글귀

01.

나이가 지긋한 노인들에게 젊은 시절에 대해 물으면

대부분은 자신이 시도하지 못한 것들을 후회한다.

"그때 걱정을 좀 더 많이 할 걸 그랬어""그때 좀 더 조심할 걸 그랬어" 이렇게 말하는 노인은 없다.

 

02.

내가 나를 위해 계획했던 일이 성공했다면 그건

외부 사정이나 다른 이의 덕이 아니라 내가 성취해 낸 것임을 스스로 안다.

그러니 남들의 인정을 받기 위해 애쓸 필요가 없다.

반대로 비록 계획했던 일이 성공하지 못했다고 해도 스스로 최선을 다했음을 알고 있기 때문에

다른 사람이나 환경 탓으로 책임을 돌리지 않는다.

 

03.

조금이라도 실패할 확률이 보이면 상처받을지 모른다는 두려움 때문에 모험을 피한다.

또, 성공하지 못하면 무엇을 잃게 될 것인가에 관심을 두니

성공이 보장되지 않는 한 아무것도 할 용기가 나지 않는다.

 

04.

운명 역시 매일 조금씩 주어지는 자극에 의해 달라질 수도 있다.

소망을 이뤄 나가는 과정은 코끼리의 운명을 거꾸로 적용하는 것과 같다.

얇은 쇠사슬이 나를 묶고 있다는 것을 인식하고 그것을 벗겨 내는 시도이기도 하다.

 

05.

소망은 나를 이루는 모든 것이 하나의 전체가 되게 하고

그 안에서 조화로운 구성요소로서 역할을 다하며 나를 행복하게 해 줄 수 있는 것이다.

따라서 소망은 전체이고, 나 자신이며, 사명이다.

 

06.

꿈을 이해하는 또 다른 방법은 꿈의 목적을 찾아보는 것이다.

꿈의 기능은 실제 생활에서 잘 못 살고 있는 것을 바로 잡으려는 것이다.

따라서, 꿈을 이해할 때에는 어떤 이미지가 의식의 어떤 태도를 보충하려고 하는지를 주의 깊게 살펴보아야 한다.

 

 

슬럼프 극복하는 방법

 

첫 번째 단계: 자신에게 솔직해지는 것

 ex) 지금까지 같은 패턴으로 보인 자신만의 생각과 행동

 

두 번째 단계: 

우리를 둘러싼 세계가 2가지가 있습니다.

a. 주변에서 오는 자극

b. 자극을 해석하는 자신만의 지각 체계

 

당신은 지금까지 어떤 길을 이용하였는가?

그 길의 문제점은 무엇인가요?

더 나은 새로운 길은 없나요?

 

지금 막힌 곳에서 멈춰 있을 수 없습니다.

잠시 멈춰서 자신을 봐야 합니다.

 

세 번째 단계:

가짜 자신과 진짜 자신을 구별합니다.

예를 들어, 어렸을 적 자신과 형제들을 때리는 아빠를 보면서

가짜 자신을 키운 것입니다.

진짜 자신이 분노를 드러내려고 하면, 

가짜 자신이 분노를 드러내면 위험하다고 말합니다.

어른이 되어도 그는 진짜 자신보다는 가짜 자신으로

부당함과 불이익 앞에 분노를 드러내는 것보다 

참는 것이 더 익숙하게 됩니다.

 

네 번째 단계

내 안의 목소리에 귀 기울여야 합니다.

어느 날, 무언가를 할 텐데

그때 내 안에서 '머리가 어떻게 된 거 아니야?'

'너 같은 게 되겠어?'

 

그럴 땐, 이런 소리를 처음 들었던 게 언제, 어떤 상황이 었는지 생각해봅니다.

 

이 외에 다른 방법들도 제시되어 있는데,

슬럼프를 통해 자세한 예시와 이 기본단계로 슬럼프를 극복하는 방법이 대안이

더 많습니다.

 

예를 들어, 슬럼프에도 종류가 있는데 책에서는

책임감에 빠지다 보니 슬럼프가 온 경우

완벽함을 추구하다 보니 슬럼프가 온 경우

사랑이라는 이름이 불로 온 슬럼프인 경우 등등

나에게 맞는 사례를 보며 간접 경험으로 접근하는 것 또한

내 안의 목소리를 찾는데 도움이 되실 거라 생각됩니다.

 

오늘은 슬럼프란? 을 통해 슬럼프에 대해 설명하고,

슬럼프를 겪고 있는 사람들에게 작은 도움이 되고자

힘들 때 위로가 되는 글귀와 슬럼프 극복하는 방법에 대해 몇 가지

소개해봤습니다.