자존감 글귀로 자신을 사랑하는 법

자존감에 관심을 가지게 된 건,

나를 사랑하라 라는 말이 이해가 되지 않았습니다.

그런데 자존감에 대해 알아가고,

나에 대해 알아갈수록 나를 설명하기란 쉽지 않았습니다.

굳이 설명할 필요는 없지만 설명할 수 없다는 건,

저는 이렇게 생각한 것입니다.

무궁무진한 나지만, 과거의 상황에서 이런 영향을 받았고,

지금은 무엇을 좋아하고, 현재 상황에서 어떻게 한 발 더 나아갈 건지

정리하지 못했구나. 나에 대해 생각한 적이 없어서

무궁무진한 상태로 혼잡스러운 상태 같았습니다.

그래서 자존감에 관심을 가지게 되자, 

나를 사랑하라는 말이 이해가 되기 시작했습니다.

오늘의 책 <자존감의 여섯 기둥>을 통해 자존감 글귀를 소개하겠습니다.

 

자존감 글귀로 자신을 사랑하는 법

 

 

01.

우리는 언제나 자존감이 비슷한 사람을

소울 메이트로 선택한다.

 

우리는 자신과 비슷한 사람에게 편안함을 느낍니다.

그 말은 즉, 자신과 비슷한 수준의 자존감을 지닌 사람이라고 설명할 수 있습니다.

자존감이 높은 사람은 자존감이 높은 사람에게 편안함을 느끼고,

자존감이 낮은 사람은 자존감이 낮은 사람에게 편안함을 느낍니다.

 

02.

자존감은 내적 요인과 외적 요인에 의해 형성된다.

내적 요인이란 개인의 내면, 생각, 신념, 실천, 행동을 통해 스스로 만들어내는 것이다.

외적 요인은, 환경 부모, 교사, 의미 있는 다른 사람, 조직, 문화 등을 통해 얻은 경험이다.

 

자신을 이해하는데 좋은 요인입니다. 깔끔하게 내적 요인과 외적 요인을 정리해봅니다.

 

03.

자존감 방어 기제는 자존감을 위협하는 온갖 종류의

내적, 외적 요인을 저지하려는 전략이다.

 

04.

내가 경험한 바로는 대다수 사람들이 스스로 변하거나

성장할 수 있는 자신의 힘을 과소평가한다.

그들은 은연중에 어제의 '나'와 내일의 '나'가 같을 것이라고,

같은 패턴이 반복될 것이라고 믿는다.

그리하여 객관적으로 볼 때에만 존재하는 선택지를 보지 못 한다.

진정한 성장과 더 높은 자존감을 목표로 삼고

자신의 삶을 기꺼이 책임진다면

자기 자신을 위해 할 수 있는 일이 얼마나 많은지

그들은 제대로 인식하지 못한다.

 

05.

궁극적으로 나아가야 할 것은 행동이다.

자기를 포기하거나 부정당해서는 안 되며,

실현되고 축복받아야 한다.

 

지금까지 자존감이 있었거나 없었어도 상관없습니다.

나의 자존감을 인정하고 이해하면 됩니다.

그리고 우리가 궁극적으로 나아가야 할 것은 축복받는 행동이 되어야 합니다.

지금까지는 우리가 선택할 수 없었던 환경이었지만,

지금부터는 내가 선택할 수 있는 생각의 방향성과

내가 선택할 수 환경들이 시작됩니다. 

 

06.

자기 정신에 대한 신뢰와 자신이 행복을 누릴 만한 사람이라는

생각이 자존감의 본질이다.

이러한 자신에 대한 확신에는 단순한 판단이나 감정을 넘어서는 힘이 있다.

이 확신은 우리에게 동기를 부여하며,

우리를 행동으로 이끈다.

 

자존감이 높은 사람들이 오래 지속할 수 있다고 합니다.

그래서 자존감이 높은 사람들이 성공하나 봅니다.

자존감이 낮으면 불안하고 믿지 못해 오래 지속할 수 없게 됩니다.

중간에 결국 멈추고 포기하게 됩니다.

그 결과가 만족스럽지 못해 자존감은 계속 그 자리에 머물러 있습니다.

 

07.

자신을 사랑하지 않으면 다른 사람도 사랑할 수 없다.

이 말은 내가 나를 사랑스럽다고 생각하지 않는 한,

다른 사람이 나를 사랑한다는 사실을 믿기 힘들다.

스스로 내가 사랑스럽지 않다고 생각한다면,

다른 사람에게 받는 사랑은 밑 빠진 독에 붓는 물처럼

허망하다.

 

이 자존감 글귀는 내 자존감부터 회복해야 하고,

내가 남을 사랑하기 전에 나부터 사랑해야 하는 이유가 담겨 있습니다.

외로움을 견디지 못해 만난 친구들과의 시간은 즐겁습니다.

그러나 이내 돌아오는 길은 허망하고 더 커진 외로움을 마주합니다.

혼자 있는 시간을 즐길 줄 아는 사람이라면

친구를 만나고 돌아오는 길도 행복하게 돌아오고,

놀았던 시간도 집에 오는 시간까지도 더 행복하게 됩니다.

 

사랑도 마찬가지인 거 같습니다.

나는 당신을 사랑한다고 말하고 있지만,

믿어 주지 않는다면 말하다가 지쳐 떨어지고 말 것입니다.

 

08.

자존감의 여섯 기둥

-의식적 삶의 실천

-자기 수용의 실천

-자기 책임의 실천

-자기 주장의 실천

-목적 있는 삶의 실천

-자아 통합의 실천