증상별 알아본 호전 반응 그리고 건강식품 고르는 방법

 

요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서

건강기능 식품을 섭취하는 사람도 많아졌습니다.

세상에는 좋다는 영양제도 많고, 종류도 많습니다.

건강식품을 만나면서 궁금할 수 있는 내용을

책을 통해 만나보았습니다.

건강할수록 삶의 질이 높아지는 우리 생활을 위해

오늘의 책 <반갑다 호전반응> 소개합니다.

 

증상별 알아본 호전 반응

장기별 이상 신호

간이 아프면:

식욕 다운, 입냄새, 구토, 입바름, 소변이 진하고 탁함, 무기력, 피로감, 주의력 저하

변비, 복부팽창, 소화 불편, 대변볼 때 힘듦

 

신장이 아프면:

소변이 묽고, 잔뇨감, 야뇨증

무력감, 허리아픔, 두통

팔다리 부종

 

위가 아프면:

복부 불편감,

속 쓰림, 트림, 소화불량

피부 발진

 

호전반응이 나타나는 이유

명칭	증상
피로, 근육통, 노곤함	몸의 노폐물과 독소 물질이 밖으로 배출하는 과정에서 가스가 혈액에 녹아들어 뇌, 근육에 통증을 유발
두통	수분이 부족하거나 위장기능이 약할 때
변비	체내 수분 대사가 정상화 되는 과정, 일시적인 현상
부종	호로몬 대사 이상이 회복되는 과정

 

건강식품 종류

일반 건강식품: 건강에 도움이 되는 재료를 원료로 만든 제품

건강 증진식품: 건강 증진을 도와주는 원료로 만든 제품

건강 기능식품: 건강 증진 효과를 인증 기관에서 인증받은 제품

 

건강식품의 인증 마크

GMP: 품질 보증을 위한 제조 및 품질관리가 우수한 업체에게 주는 마크

 

KHSA: 한국건강식품협회의 기능성 표시,

         광고 심의 위원회의 심의를 거쳐 평가한 마크

 

 NSF: 미국 국제 위생 안전 인증을 관리 감독한 마크

 

건강 기능 식품 고르는 방법

1. 가공식품 피하기, 첨가물 넣지 않은 자연식 선호

2. 신속하게 흡수할 수 있도록 대장 상태를 최적으로 만들도록 할 수 있는 것

3. 과민성이나 알레르기 있는 경우 조심할 수 있는 제품