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쇼펜하우어의 명언으로 자존감 높이기 지혜와 통찰을 얻어야 하는 시대가 되었습니다. 많은 돈과 많은 정보를 가지고도 활용하지 못하고, 인생의 질을 높이지 못하는 사람도 많기 때문입니다. 오늘 쇼펜하우어 책을 통해 자신의 가치를 깨닫고, 행복을 찾아가는 시간이 되었으면 합니다. 오늘의 책 입니다. 쇼펜하우어: 1788년에 태어난 출학자입니다. 쇼펜하우어의 명언으로 자존감 높이기 쇼펜하우어의 명언은 우리가 지금 어떻게 살고 있는지, 내 생각은 무엇으로 가득 차 있는지 생각하게 합니다. 내면 이야기이지만, 나의 내면이 내 이야기로 차오를수록 자존감은 높아질 수 있습니다. 1단계 쇼펜하우어 내면 이야기 고상한 운명의 소유자는 자신의 운명을 한탄하지 않는다. 2단계 쇼펜하우어 내면 이야기 삶의 무게 중심이 어디에 있는가? 평범한 사람은 인생을 살아갈.. 2022. 6. 21.
잠언을 통해 지혜배우기 오늘의 책 입니다. 하나님의 지혜로 인생을 항해하는 이야기. 저는 잠언을 말하는 사람은 한쪽으로 치우쳐 생각하는 사람인 줄 알았습니다. 그러나, 부족한 자신을 인정하고 받아들이기 위해 잠언을 읽는다는 걸 알게 되었습니다. 오늘의 책을 통해 좋은 잠언을 소개하고자 합니다. 잠언을 통해 지혜배우기 01. 지혜로운 잠언 지혜 있는 자는 듣고 학식이 더할 것이요 명찰한 자는 지략을 얻을 것이라 02. 두번째 지혜로운 잠언 너희 어리석은 자들은 어리석음을 좋아하며 거만한 자들은 거만을 기뻐하며 미련한 자들은 지식을 미워하니 어느 때까지 하겠느냐. 03. 세번재 지혜로운 잠언 지식을 불러 구하며 명철을 얻으려고 소리를 높이며 은을 구하는 것같이 그것을 구하며 감추어진 보배를 찾는 것같이 그것을 찾으면 여호와 경외하.. 2022. 6. 21.
스피치 잘 하는 방법 알면 인기 상승 나이와 경험이 많아질수록 단상에 서서 연설할 기회가 늘어납니다. 그런데 연설하는 사람의 유형은 2가지 유형이라고 합니다. 이 중 스피치 잘하는 방법이 녹아있습니다. 오늘의 책 입니다. 오늘의 책은 후회 없이, 미련 없이, 망설임 없이 가볍고, 유쾌하며, 평화롭게 일상을 채워가는 60가지 기술이 있습니다. 스피치 잘하는 방법 알면 인기 상승 1. 연설을 길게 하는 사람 2. 연설을 짧게 하는 사람 스피치를 하는 사람의 유형입니다. 즉, 연설을 길게 듣고 싶어 하는 사람은 남녀노소 없습니다. 스피치를 길게 해서 만족감이 높은 사람은 대부분 자신입니다. 그렇다면 연설을 짧게 하면서 동시에 스피치 잘하는 방법은 무엇일까요? 1. 주제를 한 가지로 정하기 스피치를 하는 사람은 일반적으로 3가지가 기본이라고 생각합.. 2022. 6. 20.
전문가가 전하는 내장지방 없애는 방법 오늘의 책 이며, 다이어트 전문가가 전하는 내장 지방 없애는 방법을 알려줍니다. 책에는 우리가 먹어야 할 단백질과 얼마큼 먹어야 되는지, 요리법 어떤 것이 있는지 초보자에게 알려주는 3주 식단법 등 다양한 노하우가 실려 있습니다. 전문가가 전하는 내장지방 없애는 방법 케톤 상태가 무엇일까? 케톤 상태는 몸이 지방을 태우는 상태입니다. 인체가 내장 지방 없애는 방법은, 케톤은 인체가 지방을 태울 때, 지방 연소기를 사용하게 하는 것입니다. 케톤 상태로 만드는 데는 인내와 끈기가 많이 필요합니다. 케톤이란? 인체의 에너지 공급원. 기존의 우리가 선호하는 에너지 공급원은 포도당이지만, 포도당 외에도 케톤도 해당합니다. 내장 지방 없애는 방법: 케톤 다이어트 저탄수화물, 고지방 기존에 잠깐 인기를 받았던 저탄수.. 2022. 6. 19.
자가 면역질환의 종류와 원인 총 정리 오늘의 책은 몸속 최고의 의사 면역 이야기 시리즈의 첫 책으로 기획되었다고 합니다. 오늘 책을 통해 자가 면역질환의 종류에 대해서 알아봅니다. 오늘의 책 입니다. 시리즈 책을 살펴보면 제1권: 면역력의 힘 이고 첫 번째 책을 통해 면역력의 근본 원리를 이해하는 내용입니다. 제2권: 면역력을 높이는 생활습관 제3권: 면역력을 높이는 식생활 입니다. 병원을 방문하여 의사 선생님의 정확한 진단 아래 진행돼야 하지만, 개인이 할 수 있는 나의 몸 상태 공부와 습관들을 알아보는 시간을 가져보았습니다. 자가 면역질환의 종류와 원인 총 정리 자가 면역질환이란? 세균, 바이러스 등의 병원균을 공격하고 방어해야 합니다. 그러나 내 몸의 세포가 내 몸의 정상세포를 공격하면서 발생합니다. 자가면역질환의 원인 면역세포들 간의.. 2022. 6. 17.
짧은 사랑 글귀로 만난 사랑이란 짧은 사랑 글귀를 전해줄 노희경 작가님의 책입니다. 그녀의 책을 통해 사랑이란 무엇인지 사랑에 대해 다시 생각하게 하는 시간이었습니다. 오늘의 책 입니다. 그녀는 드라마를 쓰는 작가입니다. 짧은 사랑 글귀로 만난 사랑이란 01. 짧은 사랑 글귀 말만 남겨진 삶이 아니길 말이 마음을 움직이는 도구이길 말이 목적이 아니길 어떤 순간에도 사람이 목적이길 이 글귀는 책 표지에서부터 저를 사로잡았습니다. 사랑이란 의미를 연인 관계가 아닌 넓은 관계에서 다 포함된 사랑 글귀라는 느낌을 받았습니다. 02. 짧은 사랑 글귀 ★★★★★ 이상하다. '당신을 이해할 수 없어.' 이 말은 엊그제까지만 해도 내게 상당히 부정적인 의미였는데, 지금은 그 말이 참 매력적이란 생각이 든다. 이해할 수 없기 때문에 우린 더 이야기할 .. 2022. 6. 15.
허리디스크와 염증의 관계 허리 통증을 느껴보신 적 있으시죠? 허리가 점점 약해질수록 오래 앉아 있기가 힘들어 지곤 합니다. 허리가 더 약해진다면, 잠깐만 앉아 있는 것도 힘들어지게 되죠. 심각한 허리디스크라면, 우리는 어떤 관점으로 바라보는 게 좋을까요? 허리디스크와 염증의 관계 허리 디스크란? 허리디스크는 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크 디스크(몸속 구조물의 이름:)가 탈출된 증상을 말합니다. 따라서 의학명으로는 요추 추가 간판 탈출증이라고 불립니다. 디스크 역할은? 1. 외부 환경으로부터 보호 2. 충격을 줄여줍니다. 3. 뼈끼리의 마찰을 줄여줍니다. 디스크가 척추뼈와 뼈사이에 있는 게 정상이지만, 제 위치에서 탈출 하는 경우에 속합니다. 허리디스크의 원인 1. 교통사고 2. 외부의 부딪힘과 같은 큰 충격 3. 잘못된 자세 4... 2022. 6. 15.
만성 염증과 급성염증 염증반응은 복잡한 생체 방위 반응입니다. 염증은 만성염증과 급성 염증으로 나누어지는데 이 둘의 차이는 무엇인지 알아보았습니다. 염증 반응이 나타나면 질병의 진행 속도에 따라 분류됩니다. 급성: 진행이 빠른 경우 만성: 진행이 느린 경우 극증: 진행이 극단으로 빠른 경우 오늘의 책 입니다. 급성 염증: 호중구의 반응이 강한 것 만성 염증: 림프구와 섬유모세포의 반응이 강한 것 과거의 염증 분류 급성 염증: 며칠 정도만에 경과를 보이는 것 만성 염증: 1주일 이상의 경과를 보이는 것 2022. 6. 14.
효소 효능 알고 효소 건강법 챙기기 G20 국가뿐 아니라 세계 여러 개국 나라 사람들의 의식 건강, 삶 태도를 파악한 조사가 이뤄줬으며, 그중 우리나라의 스트레스 정도는 최고 수준이었다고 합니다. 그 요인으로는 경제력, 건강이 적용되었고, 오늘은 그중 건강을 다가가기 위한 방법 중 하나로 효소 효능에 대해서 알아보았습니다. 오늘의 책 입니다. 효소 효능 알고 효소 건강법 챙기기 건강의 4단계 1단계: 건강 2단계: 반 건강 3단계: 반 질병 4단계: 질병 반건강이란? 나는 건강하다고 생각하지만, 나도 모르는 사이에 잠재 질병을 갖고 있는 경우 반질병이란? 특별한 병이 없는데 정상이 아니라는 것을 조금씩 느끼는 상태 그렇다면 효소가 건강 관리에 중요하다는 데 효소란 무엇인가? 효소=엔자임=신이 내린 생명의 열쇠 몸 안에서 대사 활동에 관여하.. 2022. 6. 13.
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