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불면증 해결하려면 3분 투자하세요 오늘의 책 입니다. 대뇌와 뇌간의 역할을 이용하여 뇌간의 활용을 높인다면 놀라운 결과를 만들어 낼 수 있다고 합니다. 불면증을 해결하려면 어떠한 방법이 시작되어야 할까? 이 책을 통해서 하루의 시작은 잠자는 시간이라는 생각의 관점을 알게 되었습니다. 잠을 잘 자는 순간부터 우리는 아침이 상쾌하고, 하루가 활력적이게 됩니다. 잠을 자기 위해서 하루 종일 피곤하고 긴장했던 그 상태로 눕고, 눈을 감는 걸로 끝냈다면 이제는 여기서 간단하게 실천할 수 있는 방법을 소개해보겠습니다. 불면증 해결하려면 3분 투자하세요 잠에 관한 저자 명언 잠은 죽어 있는 시간이 아니라 우리 몸을 가장 빠른 시간 내에 회복시키는 축복의 시간이다. 01. 불면증 해결하려면 전제조건이 있어야 합니다. 바로 긴장의 완화입니다. 잠자기 전.. 2022. 4. 28.
말하지 않는 알츠하이머 원인 알츠하이머에 대한 관심이 많은 저는 오늘 읽은 책이 매우 유익했습니다. 그래서 공유하고자 오늘의 책을 정리해보았고, 알츠하이머의 원인과 솔루션에 대해 관심이 많은 분들은 이 책을 추천드립니다. 오늘의 책 입니다. 그 중 좋았던 이유는 여러가지 원인이 왜 인지 흐름에 대해서 의학자가 아닌 사람도 이해하는데 도움이 되었고, 그래서 결국엔 무엇이 중요한가를 질문했을 때 책에서는 수치를 통해 개인이 찾아갈 수 있는 방법들을 구체적으로 제시되었다는 점입니다. 말하지 않는 알츠하이머 원인 01. 호모시스테인 호모시스테인 수치가 높은경우 알츠하이머의 원인이 되는 호모시스테인은 시냅스 손실을 일으키는 염증을 만들어낼 수 있습니다. 염증을 예방할 영양소까지 부족하다는 신호로 해석될 수 있습니다. 호모시스테인 수치가 높은.. 2022. 4. 27.
치매약과 치매 초기 증상 정리 이런 사람이라면 치매 초기 증상이 나타날 확률이 높다? 의학적으로 치매 잘 걸리는 사람들의 특징을 몇 가지 발견했다고 합니다. 요즘 치매 약도 개발되고 있다고 하니 치매에 대한 열린 마음으로 다가가 보시길 바랍니다. 오늘의 책 입니다. 이런 사람이 치매에 잘 걸린다? 01. 잘 넘어지는 사람 그 이유는 보행은 뇌의 전두엽과 관련이 있습니다. 따라서 관절, 다리의 힘과 허리의 통증처럼 특별한 원인이 없는데도 자주 넘어지면 뇌의 문제를 생각해볼 수 있습니다. 02. 화를 잘 내는 사람 뇌 기능이 약해지면 상황을 이해하기보다는 일단 먼저 욱하거나 화내기 쉽습니다. 화를 잘 내는 사람은 심장 박동이 빨라지고 그로 인해 뇌세포 손상 속도도 빨라진다고 합니다. 03. 귓볼에 주름이 있는 사람 실제로 대각선의 모양이.. 2022. 4. 27.
놓치면 안되는 좋은 글귀 인생을 살아가면서 우리는 매일 수많은 선택을 합니다. 그 선택이 때론 우리의 인생을 바꾸기도 합니다. 그 순간 우리는 자책과 후회를 하기도 하며, 애쓰기도 하지요. 애쓰기보다는 좋은 글귀로 스스로를 위한 위로가 필요한 때입니다. 누군가에게 위로 받기를 바라기보다는 자신을 위한 진정한 위로가 필요한 때이지요. 오늘의 책 입니다. 놓치면 안되는 좋은 글귀 01. 실수했을 때 좋은 글귀 실수해도 괜찮다. 조금 돌아가도 나쁘지 않다. 당신이 무너지지만 않는다면 기회는 계속해서 온다. 그때 더 잘하면 된다. 정말 괜찮다. 02. 슬럼프에 좋은 글귀 모든 걸 다 하려고 하거나 모든 사람을 만족시키려 하지 마, 너의 몸은 하나뿐이고 시간도 한정적이기에 그걸 다 해낼 수는 없어. 이제 힘 빼고 지치지 않을 만큼만 애쓰.. 2022. 4. 25.
좋은 생각이 담긴 인문학 이야기 우리의 생각이 바뀌려면 오랜 시간이 걸립니다. 인문학을 읽으면 좋은 생각으로 바뀌는 데 걸리는 시간을 단축할 수 있습니다. 오늘은 인생을 바라보는 생각에 관한 이야기를 나누어볼까 합니다. 오늘의 책 입니다. 히말라야를 걷고 생각하며 인생 인문학을 담은 그. 인생 인문학자의 깊은 성찰로 18가지 삶의 문답을 담은 책입니다. 좋은 생각이 담긴 인문학 이야기 01. 첫 번째 좋은 생각 여행을 떠날 각오가 되어 있는 자만이 자기를 묶고 있는 속박에서 벗어날 수 있다. -헤르만 헤세 이는 가정, 직장에만 묶이는 것을 의미하지 않습니다. 여행은 장소, 공간의 이동에 그치는 게 아니라 생각의 이동입니다. 02. 두번째 좋은 생각 살아간다는 건 속도와 풍경을 함께 누리는 법을 깨우치는 과정이다. 그게 나이 드는 과정이.. 2022. 4. 25.
MBTI 성격 유형으로 자신의 매력 찾기 인터넷에서 하는 검사는 MBTI 성격 유형 검사는 정식 검사는 아니라고 합니다. 정식 검사로는 호시담심리상담센터와 사이트를 통해 검사가 가능하다고 하네요. 어렸을 적엔 이해하지 못했는데 자신의 장점을 발견하는 일은 매우 중요했습니다. 사실 자신의 장점을 알지만 그 장점을 받아들이지 못 했던 것은 더 많은 장점을 가지고 싶었기 때문에 이미 가지고 있는 나만의 장점을 깊이 바라보고 살리지는 못 했던 것 같습니다. 그래서 테스트나 자신의 장점을 정리하는 일에 관심이 많아진 요즘입니다. 오늘의 책을 통해 MBTI 유형을 정리해보았습니다. 오늘의 책은 입니다. MBTI 성격 유형으로 자신의 매력 찾기 MBTI 성격 유형: ISTJ 1. 책임감과 꼼꼼함 2. 엄격하고 한결같은 자기 관리 3. 조용하고 강한 독립심 .. 2022. 4. 23.
증상별 알아본 호전 반응 그리고 건강식품 고르는 방법 요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서 건강기능 식품을 섭취하는 사람도 많아졌습니다. 세상에는 좋다는 영양제도 많고, 종류도 많습니다. 건강식품을 만나면서 궁금할 수 있는 내용을 책을 통해 만나보았습니다. 건강할수록 삶의 질이 높아지는 우리 생활을 위해 오늘의 책 소개합니다. 증상별 알아본 호전 반응 장기별 이상 신호 간이 아프면: 식욕 다운, 입냄새, 구토, 입바름, 소변이 진하고 탁함, 무기력, 피로감, 주의력 저하 변비, 복부팽창, 소화 불편, 대변볼 때 힘듦 신장이 아프면: 소변이 묽고, 잔뇨감, 야뇨증 무력감, 허리아픔, 두통 팔다리 부종 위가 아프면: 복부 불편감, 속 쓰림, 트림, 소화불량 피부 발진 호전반응이 나타나는 이유 명칭 증상 피로, 근육통, 노곤함 몸의 노폐물과 독소 물질이 밖으로 배.. 2022. 4. 22.
감동적인 시가 있는 이해인 시모음 봄햇살처럼 마음에 빛을 주는 이해인 수녀님의 시집을 가져왔어요. 한 장 한 장 읽으면서 감동적인 시로 마음에 잔잔한 울림을 주었습니다. 그중 제가 좋았던 이해인 시모음으로 소개해보고자 합니다. 오늘의 시집 책 입니다. 이 시집은 2022년에 출간된 따끈한 시집입니다. 시집을 통해 더 많은 시들을 만나보세요~ 감동적인 시가 있는 이해인 시모음 01. 첫 번째 감동적인 시 아주 오랜만에 거울 앞에 서니 마음은 아직 열일곱 살인데 얼굴엔 주름 가득한 70대의 한 수녀가 서 있네 머리를 빗질하다 보니 평생 무거운 수건 속에 감추어져 살아온 검은 머리카락도 하얗게 변해서 떨어지며 하는 말 이젠 정말 사랑할 시간이 많지 않아요 기도할 시간이 길지 않아요 나도 이미 알고 있다고 깨우쳐주어 고맙다고 웃으며 대답한다 0.. 2022. 4. 20.
어지럼증 원인과 유형 어지럼증은 자주 또는 간혹 나타나지만, 방치하면 큰 병을 부를 수 있습니다. 오늘 이야기를 한 사람도 어지럼증을 겪은 사람의 이야기이기 때문에 더욱 진심이 느껴집니다. 오늘의 책 입니다. 책 표지에 보면 어지럼증은 속귀에서 생긴 장애이며, 뇌 질환이라고도 한다고 합니다. 과연 책에서는 어떻게 접근하는지 알아보았습니다. 어지럼증 원인과 유형 어지럼증의 발병 원리 사람: 눈+귀+발바닥 = 모아들인 신호= =소뇌에 전달=몸의 균형 시각: 시신경을 통해서 전달: 소뇌, 대뇌 발바닥: 척수를 통해 전달: 뇌 귀: 회전, 기울기, 속도 감지 어지럼증의 원인은 바로 반고리관이 정보를 잘 못 전달하는 경우 눈과 발바닥에서 보내는 정보와 어긋나서입니다. 스스로 귀에 문제가 있는지 확인하는 방법 1. 주로 쓰는 팔을 어깨.. 2022. 4. 19.
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