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감정기복을 가진 정서라면 놓치지 마세요. 예민한 사람, 감정 기복 있는 사람 정서 특징 1. 자연을 상당히 민감하게 느낀다. 2. 타인의 감정에도 민감하다. 3. 상당히 너그럽지만 한순간 돌아선다. 4. 본인의 감정과 애증관계에 놓여 있다. 5. 거절에 민감하다. 6. 정서적 피로를 자주 느낀다. 7. 의사결정을 하는 것이 어렵다. 8. 직관적인 사고가 발달해 있다. 9. 창의력이 뛰어나다. 10. 정의감이 투철하다. 11. 정체성이 흔들리곤 하다. 오늘 감정 기복, 정서에 관한 이야기는 오늘의 책 입니다. 감정 기복을 가진 정서라면 놓치지 마세요. 감정 기복, 예민한 사람의 유형도 나뉘어 집니다. 1. 감정대로 행동하는 사람 2. 정서적 회피하는 사람 감정 기복의 근본적인 원인부터 다루기 1. 감정의 원인 파악 : 지금 경험하고 있는 감정 :.. 2022. 5. 9.
간헐적 단식 방법 종류 총 모음 오늘날 우리는 아무것도 먹지 않으면 세포가 휴식을 취하고, 정화한다는 사실을 알게 되었습니다. 물이 정화를 하듯, 우리 몸의 세포도 정화를 하는 것입니다. 그래서 우리는 야식을 피해야 한다는 것을 알고 있습니다. 가금 우리 몸 건강 상태가 약해지고, 우리 몸을 청소해야겠다고 생각한다면 간헐적 단식을 떠오르게 됩니다. 오늘의 책 을 통해 과학적 탐구 이야기를 들어보겠습니다. 간헐적 단식 방법 총 모음 01. 격일 단식 첫 번째 간헐적 단식 방법의 종류는 하루는 먹고, 하루는 먹지 않습니다. 하루 종일 굶는 것이 힘들다면 줄여서 먹는 것도 방법입니다. 예를 들어, 하루의 일반적인 식사량의 칼로리: 2000칼로리입니다. 먹지 않아야 하는 하루는 500칼로리 정도만 섭취합니다. 02. 주 2일 다이어트 두 번째.. 2022. 5. 9.
유명한 고사성어 Best of Best 고사성어는 우리에게 많은 교훈을 줍니다. 아무리 세상이 바뀌어도 변하지 않는 것들. 우리에게 가장 중요한 건 변하지 않는 세상의 지혜이며, 사람의 마음 같습니다. 유명한 고사성어 01. 순망치한 (입술 순, 망할 망, 이 치, 찰 한) 고사성어: 입술이 없어지면 이가 그대로 드러나고 그로 인해 보기에 좋지 않고, 이가 시리게 됩니다. 즉, 한쪽이 없어지면 다른 한쪽도 무사하기 어려운 관계를 비유할 때 씁니다. 02. 낭중지추 (주머니 낭, 가운데 중, 어조사 지, 송곳 추) 고사성어: 주머니 안에 뾰족한 송곳이 들어 있으면, 아무리 여미고 닫아도 튀어나오게 됩니다. 즉, 재능이 뛰어난 사람을 아무리 숨기려 해도 드러나게 된다는 상황을 말합니다. 세상의 이치와 관련된 고사성어 01. 대기만성 ( 큰 대, .. 2022. 5. 9.
이보다 더 아름다울 수 없는 명언글귀 요즘 명언은 한 번쯤 들어봤던 이야기들. 이제는 명언글귀로 우리의 마음을 채워가고자 오늘의 책 속의 글귀를 소개하고자 합니다. 오늘의 책 입니다. 책 제목마저 명언글귀이며, 표지마저 아름다움을 전하고 있습니다. 마치 어두워지는 시간 속에서도 아름다움을 전하는 하늘빛이라는 생각이 듭니다. 책 속에는 더 많은 글귀들이 있고, 그중 자신과의 인연, 연인과의 인연에 관한 글을 소개하겠습니다. 이보다 더 아름다울 수 없는 명언 글귀 01. 명언 글귀 나의 삶은 나를 위해 존재하는 것이다. 나의 밤하늘에 자신감이 반짝이기를 이 명언 글귀에서 참 와닿았던 것은 밤하늘에 반짝이어야 하는 것은 자신감이어야 합니다. 너무 힘이 들 때는 밤하늘은 깜깜한 막막함이 되기도 하고 너무 슬플 때 밤하늘은 아무도 없는 외로움이 되기.. 2022. 5. 7.
허리디스크 수술의 오해와 진실 허리 통증은 80%가 경험하고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 앉아 있다보면 허리가 찌르는 듯하며 저릿한 느낌. 불편한 허리 통증은 일상 속속 우리를 불편하게 합니다. 오늘의 책를 통해 허리디스크 수술에 대한 정보를 정리해보았습니다. 허리디스크 수술의 오해와 진실 허리에 통증이 느껴진다면 우선적으로 비수술적 치료를 하면서 좋아지느 경우가 있고, 아닌 경우가 있습니다. 허리디스크는 보존적 접근을 통해 좋아질 수도 있지만, 허리디스크 수술을 해야 하는 경우도 있습니다. 허리디스크 수술을 해야 하는 경우는 어떤 경우일까요? 허리디스크(추간판 탈충증)로 심한 통증이 있는 상태와 재발이 자주 일어나 치료로 효과를 보지 못 하는 경우 허리디스크 수술을 고민해야 합니다. 허리 수술 전후 허리 운동 1. 척추 중립, 근.. 2022. 5. 6.
슬픔이 슬픈 나에게 온다면 슬픔이 나에게 온다면, 슬픈 내가 되었다면.. 미약하더라도 당신에게 온기를 전할 수 있는 촛불 같은 글이 될 수 있길 바라면서 오늘의 책 를 통해 위로 글이나 위안이 될 수 있는 글을 소개하고자 합니다. 슬픔이 슬픈 나에게 온다면 01. 인생이란 시련을 경험하지 않으면 깨닫지 못하는 진리가 있습니다. 슬픔이나 고통이 무엇인지 책이나 공부로는 배울 수 없습니다. 직접 느껴봐야 합니다. 인생의 진정한 의미는 살아봐야 알게 되는 법이니까요. 02. 슬픔에 빠지는 경험도 어쩌면 당신의 인생에 더없이 소중한 기회일지도 모릅니다. 이 세상은 기쁨만큼이나 슬픔으로 가득 차 있습니다. 슬픔을 겪어보지 못한 사람은 아무도 없답니다. 그러니 슬픔을 느낄 때 당신은 보이지 않는 형태로 세상과 깊게 연결되어 있는 것입니다. .. 2022. 5. 3.
불안증세 없애는 방법으로 딱 2가지 해보기 과도한 불안 증세: 고통 불안을 느끼지 않는 감정: 인생의 방향과 동력 상실 누구나 불안을 느끼지만, 과도하다면 심리학적인 방법으로, 불안증세 없애는 방법을 전하고 싶습니다. 시험을 못 본 어린아이도 괴로워하고, 어른이 되어도 괴롭기는 마찬가지입니다. 누구나 불안하지만, 누군가는 그저 불안해 보이고, 누군가는 그래도 행복해 보입니다. 이 두 사람의 차이는 시련, 좌절을 어떤 태도로 마주 하는가입니다. 오늘의 책 입니다. 불안장애 치료법으로 딱 2가지 해보기 시련과 좌절이 찾아놔 나를 불안하게 만들 때 더 불안하게 만드는 생각은 다음과 같습니다. -자신이 무엇을 얻었는가 -어떤 손해를 입었는가 왜 놓쳤을까, 왜 그랬을까 후회한다면 점점 불안도는 높아입니다. 그럴 땐 이런 생각으로 바꿔보는 건 어떨까요? 1.. 2022. 5. 2.
어지럼증의 원인을 제발 찾고 싶다면, 어지럼증 검사 병원 어지럼증은 질환이 아니라 증상이라고 말하는 저자. 어지럼증의 원인을 알아야 증상을 멈출 수 있다고 합니다. 어지럼증 정의, 어지럼증의 종류, 원인, 재활치료, 약에 대한 모든 것을 담은 어지럼증에 대해 총 정리된 한 권의 책! 오늘의 책 입니다. 어지럼증의 원인을 제발 찾고 싶다면 1. 어지럼증의 원인 중 뇌의 문제로 인한 어지러움증 -뇌졸중 -편두통 -파킨슨병 -뇌종양 2. 어지럼증의 원인 중 속귀의 문제로 인한 어지러움증 -전정 신경염 -양측성 전정신경 부전증 -메르 에르 병 -앞판 고리관 파열 증후군 -외림프 누공 3. 어지럼증의 원인 중 뇌와 귀의 문제가 아닌 경우 -심인성 어지럼증 4. 어지럼증의 원인 중 자율신경계 이상으로 인한 경우 -기립성 어지럼증 5. 어지럼증의 원인 중 내과적인 이유로 .. 2022. 5. 2.
저체온증 증상과 저체온증에 좋은 음식 혈액순환이 잘 되지 않고, 손과 발이 차다면 저체온증을 생각해볼 수 있습니다. 그러나 큰 아픔도 아니라서 병원을 다닌다거나 다른 방법을 찾아보지 않는 경우가 대부분입니다. 만병의 원인이 되는 저체온증 증상에 대해 더 많은 관심을 가지는 시간을 가졌습니다. 오늘의 책 입니다. 저체온증 증상과 저체온증에 좋은 음식 1. 냉 난방이 잘 된 실내에 있으면 불편함을 느낀다. 2. 상반신, 특히 얼굴이 잘 붉어진다. 3. 땀이 쉽게 나면서 현기증을 느낀다. 4. 더운데도 땀이 잘 나지 않는다. 5. 더위를 심하게 탄다. 6. 추위를 심하게 탄다. 7. 햇볕을 직접 쬐기가 힘들다. 8. 아침에 일어나기가 힘들어졌다. 9. 어깨결림이 풀리지 않고 지속된다. 01. 머리, 얼굴에 나타나는 저체온증 증상 두통 다크서클 이.. 2022. 4. 29.
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