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긍정적인 말과 확언으로 매일 실천하기 몸이 건강해야 마음이 건강하다는 말도 이해하지만, 마음도 건강해야 몸도 건강하다고 생각합니다. 그렇기 때문에 저는 오늘 긍정적인 말, 긍정적인 확언으로 마음에 긍정적인 씨앗을 심어주기로 했습니다. 오늘의 책 입니다. 긍정적인 말과 긍정적인 확언 평소에는 우리가 생각하고 말하는 내용의 대부분이 긍정적인 말인지 부정적인 말인지 먼저 생각해보시길 추천드립니다. 그리고 이제부터 생각을 바꾸고, 생각이 선택이 바뀌고, 그리고 경험이 바뀌게 됩니다. 긍정적인 확언: 인생에서 원하는 걸 더 많이 긍정하고 만들어내자는 뜻. 01. 내가 존재하는 무한한 삶 속에서는 모든 것이 완벽하고 온전하게 갖춰져 있다. 하지만 인생은 계속 변하는 법이다. 시작도 끝도 없고, 본질과 경험의 끝없는 순환과 재생만이 존재한다. 인생은 결.. 2022. 3. 12.
애쓰는 당신을 위한 위로의 말 한마디, 애쓰지 말자 오늘의 책 입니다. 남들 앞에서 괜찮은 척 오늘도 버텨온 당신을 위한 책. 책에는 당신을 위한 위로의 말 한마디, 한마디가 담겨있습니다. 애쓰지 말자고요.. 내가 정한 나의 기준으로 살아가려고 힘쓰다 보니 '삶이 힘든 것만은 아니구나. 나도 내 속도로 분명히 앞으로 나아가고 있구나'하는 생각이 들었고 스스로 큰 위로가 되었습니다. 누군가와 비교하느라 자신에게 단호하고 냉정하기 바빴던 세상과 다르게 이제는 자신에게 집중해 자신의 속도로 살아가고 자하는 세상입니다. 애쓰는 당신을 위한 위로의 말 한마디, 애쓰지 말자 01. 예전에는 누군가가 날 싫어한다고 하면 미움을 받는다는 사실이 두려워서 그 사람을 설득하고 풀어보려 했는데 이제는 그냥 내버려 둘 수 있게 됐다. 나를 조금이나마 다시 좋아하게 만들려고 애.. 2022. 3. 11.
김미경의 경제 책 추천, 세븐테크 책 믿고 읽는 스타 강사 김미경입니다. 같은 여자로서 존경하는 여자이기도 하며, 인생 선배로서 끊임없이 배우고 도전하는 그녀의 가치관을 저는 좋아합니다. 이번에 새로 출간된 김미경 책 추천은 경제 책 추천으로 하는 바인데, 경제 지식이 없어도 읽다 보면 쉽게 이해할 수 있어 좋았습니다. 그다음으로는 7가지 테크를 내 현실로 다가올 수 있게 한 책이라 세상의 변화를 큰 맥락으로 정리할 수 있었다는 점도 유익했습니다. 4 분야의 각각의 전문가들이 모여 완성된 경제 책입니다. 김미경의 경제 책 추천, 세븐 테크 책 책 제목은 세븐 테크이지만, 저는 5가지를 소개해보고자 합니다. 첫 번째 기술 상상 그 이상의 IT기술이 그려내는 새로운 세상은 그 세상에 먼저 발 딛고 충만한 호기심으로 눈을 반짝이는 사람의 것입니다.. 2022. 3. 11.
강아지 수제 간식 만들기 레시피 강아지 간식 만들기 위해 강아지 수제 간식 레시피를 소개하기 위해 오늘의 책 책입니다. 강아지가 사랑스러운 이유, 고마운 이유, 그리고 가족이 될 수밖에 없는 이유는 주인에게 충성하는 그 마음 아닐까.. 사람인 가족도 자기 자신을 가장 사랑하며, 보호해야 하는데 강아지는 자신보다 주인을 사랑하는 마음이 느껴집니다. 강아지 수제 간식 만들기 레시피 아이를 키워보니 말 못 하는 아이의 행동 하나에 관심을 가집니다. 강아지도 같습니다. 말을 하지 못하니 자신의 감정과 고통은 행동으로 표현됩니다. 저는 밥이 보약이며, 먹는 음식에 따라 건강에도 영향을 많이 준다고 생각합니다. 강아지는 어린이 몸보다 훨씬 작기 때문에 더 많은 영향과 빠른 영향을 준다고 생각합니다. 그래서 오늘 강아지를 위한 수제 간식에 대한 책.. 2022. 3. 10.
건망증 자가진단 하고 기억력 좋아지는 방법으로 훈련하기 저는 정말 잘 잊어버립니다. 그래서 건망증 자가진단을 하고 싶었고, 마침 책을 통해 찾았습니다. 00을 검색해봐야지 했는데 바로 뭐 검색하려고 했더라? 내가 방금 핸드폰 들고 있었는데 어디에 뒀더라? 방금 무슨 말을 하려고 했지? 저처럼 건망증이 심하다면, 기억력 좋아지는 방법이 궁금해집니다. 오늘 저는 기억력을 높이기 위해 책을 소개하고자 합니다. 건망증 자가진단, 기억력 좋아지는 방법 한 실험을 통해 기억력이 좋지 않았던 사람도 4개월이 지난 후 테스트를 했더니 좋아졌다고 합니다. 즉 기억력 좋아지는 방법을 훈련을 통해 좋아질 수 있음을 증명했는데 이때 주목해봐야 할 것은 내측 전전두엽 피질과 배외측 전전두엽 피질 사이의 연결성이 좋아졌다고 하는 것입니다. 건망증 자가진단 방법 1. 스마트 폰or리모.. 2022. 3. 10.
치매예방과 치매예방에 좋은 음식 치매는 이제 누구나 걸릴 수 있는 것이지만 의학계와 세계 보건 기구에서는 치매 연구가 되고 있으며 치매 예방 정보와 치매예방에 좋은 음식들을 밝혀내고 있습니다. 열심히 산 사람일수록 일을 잠시 손에 놓으면 생활리듬이 깨져 치매의 위험에 노출된다고 합니다. 나의 가족들을 위하고, 나를 위해서 알아야 할 정보를 오늘의 책 을 소개하겠습니다. 저는 치매예방 정보를 정리해보았지만 책을 통해 치매를 일으키는 요인 등 관련 정보가 수록되어 있습니다. 치매예방과 치매예방에 좋은 음식 알츠하이머병: 치매 환자 중 70% 알츠하이머병이란? 뇌에서 단백질의 일종인 베타 아밀로이드라가 축적되면서 신경세포를 죽이는 역할을 합니다. 진행은 40대부터 진행되며 증상이 나타나기까지는 20년 이상은 걸린다고 봅니다. 치매 예방 1... 2022. 3. 10.
집중력 높이는 방법은 몰입훈련으로 핸드폰과 인터넷은 우리에게 많은 정보를 주지만 그 많은 정보의 유혹으로 정작 내가 원하는 것 보는 시간은 길지 않습니다. 오히려 나의 집중력을 떨어뜨리곤 합니다. 오늘은 집중력 높이는 방법을 소개하고자 책을 소개하고자 합니다. 책에는 집중하는 방법 외에도 자신에게 집중하는 방법 등 다양한 이야기가 수록되어 있습니다. 집중력 높이는 방법은 몰입 훈련으로 저는 이 책을 읽고 집중이란 단어에 생각이 달라졌습니다. 집중은 인내하는 것이라 생각했고, 노력이라고 생각했습니다. 그러나 책에서는 즐기는 집중을 이야기합니다. 들어보면 당연한 것이었고, 즐긴다면 집중하지 않을라 해도 빠져들고 맙니다. 집중력 높이는 방법을 통해 위기를 기회로 바꿔볼 수 있도록 해보겠습니다. 1단계: 목표의 명확화 집중은 단호한 선택에서 시.. 2022. 3. 9.
역사 명언과 글귀 오늘의 책 입니다. 청춘의 인문학에서는 사람이라는 주제로 인문학적 이야기도 나오지만, 역사에 대한 이야기도 나왔습니다. 요즘 저는 역사에 대한 관심이 많았기에 오늘 역사 명언을 소개하고자 합니다. 중국의 4대 미녀: 양귀비, 왕소군, 초선, 서시 서시는 오나라로 보내졌고, 왕의 마음을 사로잡습니다. 나라가 망할 때 왕들이 주색에 빠지고 나랏일에는 무관심해지니 탐관오리들이 세력을 얻습니다. 탐관오리들은 왕의 눈을 가리곤 합니다. 오나라의 멸망을 꿈꾼 월나라 왕 구천은 복수에 성공합니다. 복수를 도운 사람: 문종 문종은 구천과 함께 남아 나라를 다스리게 되는데, 친구 범려는 문종에게 역사 명언을 남깁니다. 역사 명언 01. 개사냥이 끝나면 좋은 활도 감추어지고, 교활한 토끼를 다 잡으면 사냥개를 삶아 먹는다.. 2022. 3. 9.
노력 명언, 왜 똑같이 노력해도 다른 결과가 나올까 노력 명언처럼 느껴졌던 책을 소개하겠습니다. 오늘의 책 입니다. 3M, BMW, 코카콜라 등 기업이 열광한 강의. 잘못된 노력은 시간낭비라고 말하는 작가. 효과적인 성취를 만드는 노력 규칙을 소개하겠습니다. 노력 명언 01. 남들도 한 번쯤은 실패하니까. 처음엔 경험이라 생각했다. 하지만 그것이 연속되자 의심이 들었다. 아무리 노력해도 안 되는 게 있다. 억울했다. 성장의 과정이라 치부하기엔 내 청춘이 너무나 아까웠다. "차라리 열심히 살지 말걸, 그냥 즐기며 살걸. 그러면 적어도, 적어도 이렇게까지 비참하지는 않았을 텐데" 노력하다 보면 이런 마음의 소리가 들려옵니다. 차라리 노력하지도 마. 그냥 즐기며 살아.. 노력하면서 즐기지도 못 하면 시간만 아깝다고 말이죠.. 그러니 노력이라도 하지말라고...... 2022. 3. 9.
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