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분노 조절 장애 증상과 테스트 분노 조절 장애 증상과 테스트를 해보아야 하는 이유는 어떤 일이 발생했을 때 그 원인을 외부에서 찾는 것입니다. 자신은 어떠한 원인이 없으니 계속해서 외부 탓을 하게 됩니다. 아무리 외부탓이라해도 인지적 오류가 발생할 수 있어 우리는 성찰이 필요합니다. 오늘의 책 책을 소개합니다. 분노 조절 장애 증상과 테스트 내 마음에서 끓어오르는 감정을 느낀다면.. 의심하게 되지만, 그래도 그 의심마저 들지도 않을 때도 있습니다. 과연 그 분노는 누가 만드는 걸까요? 분노는 나쁜게 아니라 내 마음이 많이 아프다는 신호라고 생각합니다. 내 마음에 상처가 많다 보니 내 마음을 지키기 위한 방법으로 분노라는 감정을 계속 불러오는 것이지요. 하지만, 분노를 자주 느낀다면 결코 건강한 몸과 아름다운 표정을 지을 수 없습니다... 2022. 3. 21.
비타민 하루 권장량과 과다 복용량 비교 그동안 건강에 관심이 많았고, 건강을 지키려면 식사 관리하지 않고서는 결코 좋아질 수 없다고 생각했습니다. 건강보조식품을 어느 정도 도움이 필요하다고 생각했고, 오늘의 책 책을 통해 비타민 하루 권장량에 대한 이야기를 들어보고자 합니다. 오늘의 책에서는 분자영양요법에 대한 이야기이기도 합니다. 분자영양학이란? DNA분자 단계에서 나타난 몸속의 반응을 바탕으로 필요한 영양을 생각하는 새로운 시대의 영양학. 비타민 하루 권장량과 과다 복용량 비교 우리는 건강 정보를 접하면 필수 이야기를 듣게 됩니다. 바로, 1. 물 많이 마셔라. 2. 골고루 섭취하여라. 이 말은 정말 애매하다는 생각이 듭니다. 정말로 필요한 영양소의 절대량은 부족하다. 따라서 균형 잡힌 식사가 아닌 DNA 단계의 과학 법칙에 따라 몸속 신.. 2022. 3. 20.
마음 글귀, 나무가 주는 삶의 지혜 나무처럼 살고 싶은 사람. 저 또한 나무를 보면 많은 위로와 힐링을 받습니다. 나무의 우직함, 나무의 무게감. 나무의 잔잔함 나무는 존재만으로도 우리에게 마음 글귀를 전해줍니다. 오늘의 책 입니다. 나무 의사 우종영 작가님이 전하는 삶의 지혜를 소개하고자 합니다. 마음 글귀, 나무가 주는 삶의 지혜 01. 나도 사는데, 너는 왜 아까운 생명을 포기하려 하는 거니? 죽음의 문턱에서 나무가 나를 부른 거였다. 한번 뿌리를 내리면 평생 그 자리를 떠날 수 없는, 그러나 결코 불평하거나 포기하지 않고 자신의 삶에 최선을 다하는 나무가 말이다. 나무가 주는 지혜를 가장 많이 느낄 수 있는 글이었습니다. 우리는 나무의 나이에 비해 훨씬 짧습니다. 그러나 나무는 군소리 없습니다. 그리고 돌아다닐 수도 없이 오랜 세월.. 2022. 3. 19.
논어를 통해 만난 반성 명언 논어는 접할수록 새로운 느낌을 주었습니다. 어쩌면 어렸을 적 읽어도 이해와 공감이 어려웠던 것 같습니다. 이제는 논어를 알 것 같은 느낌이 들면서도 여전히 그 깊이를 따라갈 수 없습니다. 오늘의 책 책을 통해 반성 명언을 소개하고자 합니다. 우리는 진리를 알고 있어도 늘 놓치고 삽니다. 왜냐하면 걱정거리라는 안개가 진리라는 사실을 가리기 때문인 것 같습니다. 여전히 우리는 나만의 걱정거리를 안고 살아갑니다. 정작 우리가 나아가야 할 것은 성장인데, 우리는 걱정을 해결하려고만 합니다. 혹은 우리는 함께 사는 세상을 살아가지만, 나만 잘 먹고 잘 살고자 아등바등 대곤 합니다. 과연 내 모습은 어떠한지 가만히 생각을 떠올려봅니다. 논어를 통해 만난 반성명언 01. 증자가 말하길 "나는 매일 세 가지로 자신을 .. 2022. 3. 19.
성장프로젝트, 마인드셋 방법 베스트셀러 책이자, 자기 계발 서책으로 추천하는 책 오늘의 책은 입니다. 책 표지에 이 글이 있습니다. 원하는 것을 이루는 '태도의 힘' 그 태도의 힘은 이런 상황으로 이야기할 수 있습니다. 어떤 사람은 어려운 일을 마주해도 또 도전하고, 어떤 사람은 어려운 일을 마주하면 멈춰버리고 맙니다. 결국 이 태도가 원하는 것을 이루냐 못 이루냐의 태도 차이를 말합니다. 그렇다면 어떤 상황에서도 포기하지 말고 버티면 되는 거 아닐까? 오늘 책을 버티기 외에도 마인드셋 하는 방법을 공유하고자 합니다. 인내는 기본 마인드셋의 방향성은 기본의 짝꿍 성장프로젝트, 마인드셋 방법 스탠퍼드 대학에서는 버티는 사람과 주저하는 사람의 차이를 밝히기 위해 연구를 했고 그 연구를 통해 고정 마인드 셋&성장 마인드 셋을 발견했다고 .. 2022. 3. 18.
닥터딩요가 알려주는 콜레스테롤 낮추는 음식 닥터딩요가 전하는 콜레스테롤 낮추는 음식을 소개하고자 오늘의 책 책입니다. 책에는 성인병에 대한 오해와 진실에 대한 이야기를 들려주며, 약과 음식에 대한 이야기를 들려줍니다. 닥터딩요가 알려주는 콜레스테롤 낮추는 음식 LDL이 좋아 스타틴 약을 먹는 사람도 낮추려는 노력을 해야 합니다. 음식을 고쳐 먹는다고 드라마틱한 변화가 나타나지 않는다 하더라도 꾸준한 노력과 최선의 노력이 필요합니다. 그 기본의 LDL-콜레스테롤을 낮추는 음식을 알아보았습니다. 포화지방 콜레스테롤 낮추는 음식 부위 -포화지방 음식 돼지: 등심, 앞다리, 뒷다리살 소: 목심, 안심, 우둔, 사태 닭: 가슴살, 안심 조리법: 가능한 수육 (포화지방 피해야 할 음식: 삼겹살, 차돌박이, 닭다리) -불포화지방의 콜레스테롤 낮추는 음식 부위.. 2022. 3. 17.
인생이란 질문에 삶을 가치있게 만드는 명언 모음 인생이란.. 답을 할 수 없는 질문을 던져보았습니다. 그래도 내가 추구하는 인생이란 무엇일까. 내가 주어진대로 사는 게 아니라 내가 추구하는 삶을 가치 있게 만드는 명언을 명언 모음을 통해 소개하고자 합니다. 문득 그런 생각을 해보았습니다. 인생을 평소의 행복을 느끼면서 살자니 자신이 좋아하는 것도 찾지 못하는 인생이 될 거 같고, 내가 좋아하고 열심히 살자니 일상의 행복을 놓칠 거 같습니다. 그래서 오늘의 책 입니다. 인생이란 질문에 삶을 가치 있게 만드는 명언 모음 나는 하버드에서 인생을 배웠다 책에서는 인생이란 시간 속에서 흔들림 없이 나답게 살아가는 11가지 방법을 소개했습니다. 저는 그중 5가지를 소개해보고자 하며, 인생론을 들려준 인기 있는 책입니다. 삶의 고비마다, 자신의 삶의 시점에서 던지.. 2022. 3. 16.
조기 위암과 진행성 위암의 증상, 위암수술 후 식이요법 한국인에게 암 발병률 순위에 오른 위암. 위암이 왜 우리나라에서 많이 발생하는지, 조기 위암과 진행성 위암의 증상에 대해서 알아보겠습니다. 더불어 위암 수술 후 식이요법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오늘의 책 책입니다. 프로그램으로 많이 접해 익히 알고 있는 프로그램이고, 전문분야의 의사 선생님들의 이야기가 모인 책이니 위암 책을 통해 건강에 관심을 가져보도록 하겠습니다. 조기 위암과 진행성 위암의 증상 암세포란? 우리 몸은 세포로 구성(약 60조 개) 우리 몸에 신경세포 전달 체계에 통제되지 않고, 조직을 파괴하는 세포 양성 종양 주변 조직을 압박하는 정도/ 정상 세포를 공격과 파괴 X 악성 종양 (=암) 세포 사이로 파고들면서 정상세포들을 파괴, 증식 조기 위암 증상 vs 진행성 위암 증상 조기.. 2022. 3. 15.
뼈때리는 명언, 뼈 때리는 글귀는 독설 독설이란 남을 해 칠 정도로 독한 말이지만, 유수연이 전하고자 하는 독설은 다른 의미입니다. 홀로 독, 불사를 설 독설입니다. 유수연은 뼈때리는 명언을 방송에서 많이 남겼으며, 책을 통해서 뼈때리는 글귀를 고스란히 남겼습니다. 그녀는 성공한 사람이라고 해서 우아하게 행동하지 않습니다. 평범한 그녀가 혼자서 불사르며 지낸 이야기를 솔직하게 담아냈습니다. 오늘 저는 그녀의 이야기를 공유하고자 합니다. 뼈 때리는 명언, 뼈 때리는 글귀는 독설 01. 뼈 때리는 글귀 미운 오리 새끼는 백조가 되어도 여전히 미운 오리이다. 백조들에게 나는 영원히 그저 오리일 뿐이고 오리들에게 나는 불편한 돌연변이이다. 그러나 백조가 된 미운 오리 새끼 주변에는 항상 오리들과 백조들이 모여든다. 오리들은 백조가 되는 모습을 배우고.. 2022. 3. 14.
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