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누구에게나 찾아오는 우울할 때 하는 행동 오늘의 책 입니다. 현대를 살아가는 우리에겐 우울과 불안은 더 친근한 감정이 되었습니다. 우울한 감정이 나를 부른 이유. 우울할 때 우리는 어느새 감정에 속게 됩니다. 현실과 감정을 분리하기 어렵게 됩니다. 우리는 정보의 발달로 타인과 비교하는 문화에 더 많이, 더 자주, 더 쉽게 노출되어 있습니다. 그러다 보니 사람들은 상대방을 보면서 나보다 더 잘 난점, 나보다 더 못 난 점을 쉽게 찾아내고 교묘하게 비교하면서 희로애락이라는 감정을 느낍니다. 그 감정을 해소하기 위해서 입에 상대방의 작은 부분을 이야기에 이야기를 옮기곤 하지요. 우리는 완벽해질 수 없다는 걸 알면서도 완벽을 추구합니다. 오늘의 책을 통해 우울감을 느끼는 순간 우리가 생각해볼 수 있는 주제들을 가져와봤습니다. 누구에게나 찾아오는 우울할.. 2022. 12. 20.
감정과 이성 분리하기 최근 사회 분위기가 많이 변화되었다는 걸 실감합니다. 회식 분위기, 만나는 분위기, 집단 분위기에서 이제는 소규모, 개인화, 존중 분위기로 변화되어가는 것 같습니다. 그렇지만 변하지 않는 주제, 나라는 사람의 홀로서기는 계속돼야 합니다. 내가 느끼는 감정, 내가 정리해야 할 이성을 느낄 수 있어야 합니다. 오늘의 책 입니다. 감정과 이성 분리하기 어른이란 어떤 사람일까요? 저는 더 아름다운 세상, 더 멋진 어른일 나를 위해 고민했습니다. 고민하다 보면 해결할 수 있다고 생각되었습니다. 해결에 초점을 맞추다 보니 내 탓, 네 탓, 세상 탓으로 해결하기 위한 원인을 찾게 되었습니다. 하지만 이 모습은 싸우고자 하는 마음가짐, 긴장의 상태가 내 마음속에 존재한다는 걸 느낄 수 있었습니다. 지금 내 상태는 감정.. 2022. 12. 15.
기침 할 때 가슴 통증이 있다면 이거 의심하세요 며칠이 아니고 기침을 계속하는 사람도 많습니다. 그리고 가슴 통증까지 느끼는 사람도 많습니다. 하지만 콜록 콜록 자체로는 병은 아닙니다. 바이러스 or 세균 or 이물질이 우리 몸에 들어왔다면 우리 몸에서 빼내려는게 자연스러운 반응입니다. 중요한 포인트! 1. 기침이 지속된 기간 2. 동반 증세의 여부 기침할 때 가슴 통증이 있다면 이거 의심하세요 기간 2주 이내인 경우: 급성기 2주 이상~ 8주 이내 ( 2달): 아급성기로 중간단계 8주 이상: 만성기 원인 급성기의 원인: 1. 감기 2. 이물질 흡입한 경우 급성기 특징 피를 토하고, 가래는 없다는 게 특징 급성기에서 폐렴 증상이 의심되는 경우는 급성 기침과 피를 토해낼 경우 만성 기침 만성 기침 원인 1. 역류성 후두염 2. 천식 3. 후비루증후군: .. 2022. 12. 13.
외로움, 나르시시즘이라면 필독하기 그리스 신화에 나오는 나르키소스의 이야기로 나르시시즘을 시작해보겠습니다. 잘 생긴 나르키소스는 자신을 사랑해주는 여인들에게 감사할 줄 몰랐고, 결국 나르키소스는 절대 가질 수 없는 연못에 비친 자신의 모습에 반하게 됩니다. 결국 사랑을 얻지 못한 나르키소스는 수선화 꽃으로 피어납니다. 나르시시즘이란? 1. 자신의 육체를 이성을 대하듯 하고 스스로 애무함으로써 쾌감을 느낍니다. 2. 자아도취형 오늘의 책은 더 많은 이야기를 가지고 있기 때문에 정말 유익한 책입니다. 우리는 자신을 사랑해야 한다고 말합니다. 하지만 너무 사랑하게 되면 문제가 되지요. 오늘의 책 을 통해 나아가야 할 방향을 알아보았습니다. 하지만 책을 통해 이 이야기를 곰곰이 생각해볼 수 있었으면 좋겠습니다. 나르시시즘이라면 필독하기 나르시시.. 2022. 12. 9.
사주 명리학 특징 풀이 나에 대해 알고 싶은 사람들에 지침서가 되어줄 사주 명리학입니다. 책에서는 자신의 사주를 프로그램을 통해 분석하는 방법을 알려주고 있습니다. 오늘의 책 입니다. 자신의 특징을 안다면 그동안 나의 행동과 누군가가 나에게 했던 소리들이 왜 그랬는지에 대해 이해할 수 있게 됩니다. 하지만, 어디까지나 자신을 이해하는 사주 명리학으로 접근하시길 추천드립니다. 사주 명리학 특징 풀이 나의 사주 읽는 법 1. 앱에서 만세력 검색해 봅니다. 프로그램에서 내가 태어난 년도, 월, 일, 시간을 입력하면 자신의 사주팔자가 나옵니다. 1. 2번. 타고난 성향을 나타냄 3. 4. 5. 6. 7. 8. 2. 첫 번째 줄, 왼쪽에서 오른쪽으로 두 번째 칸에 있는 글자가 자신이 가지고 태어난 기질과 같은 성향입니다 2번. 3. 나.. 2022. 12. 8.
따뜻한 말 한 마디에서 마음을 다스리는 글 Best 오늘의 책 제목은 입니다. 나 자신에게 보내는 마음 처방전입니다. 감성코치님의 마음 다스리는 글을 가져왔습니다. 너니까 여기까지 버틴 거야. 너니까 이렇게 해낸 거야. 누군가에게 따뜻한 말 한마디를 해주는 시간보다 오늘은 나 자신에게 따뜻한 말 한마디를 건네보는 건 어떨까요? 따뜻한 말 한마디에서 마음을 다스리는 글 Best 저자: 감성코치 박대선 인스타그램: gamseong_coach 어른이라면 자신의 마음을 다스리는 글 하나 정도는 있어야 합니다. 어른이라면 자신의 마음 상태를 인지하고 다스리는 방법을 배워나가야 합니다. 오늘의 책이 그렇습니다. 따뜻한 말 한마디 같은 글을 뽑아보았습니다. Best 4. 마음을 다스리는 글 힘든지도 모르는 당신이 가장 힘든 사람 아픈지도 모르는 당신이 가장 아픈 사람.. 2022. 12. 1.
에코 마케팅의 마케팅 전략은 이거죠 오프라인으로 사업하시는 분들도 온라인으로 바꾸거나 같이 하는 시대가 되었습니다. 요즘 환경을 지키기 위해 에코 마케팅에 관심을 가지는 사람들이 많아졌습니다. 마케팅 전략을 이해하고 접근할 수 있는 책 오늘의 책 입니다. 마케팅: 브랜딩 에코 마케팅의 마케팅 전략은 이거죠 서비스를 주는 것이 이제는 당연한 시대가 되었습니다. 고객중심이 되어버렸습니다. 모든 브랜드가 고객 중심을 제공하면서 이제는 고객을 위한 행동이 더 이상 특별하지 않게 되었습니다. 에코 마케팅을 통해 환경을 지키는 활동이 더 많이 알려지고, 일상 속에서 에코 제품이 더 많아졌으면 좋겠습니다. 마케팅 전략은 고객을 팬으로 만드는 전략으로 나아가야 합니다. 에코 제품은 환경에 관심이 있는 사람이기 때문에 한번 사용한 제품이 마음에 들 경우 .. 2022. 11. 30.
기적의 습관으로 인생 업그레이드 하기 기적의 습관으로 내 인생을 더 업그레이드시켜줄 습관은 무엇일까요? 저는 시크릿 책을 좋아합니다. 긍정적인 생각이 얼마나 중요한지 깨닫게 해주었고, 힘들 때도 다시 긍정적인 생각으로 돌아와 다시 생각할 수 있는 습관을 가지게 해 주었습니다. 오늘은 시크릿의 2탄이라 불리는 책을 소개합니다. 오늘의 책 입니다. 감사 맺기 명언 상상력은 진정한 마법의 양탄자다 -노먼 빈센트 필 감사하는 마음을 통해 감사했던 현실을 다시 상상하기도 하고, 앞으로도 감사할 일들을 상상력을 더해보게 됩니다. 기적의 습관으로 인생 업그레이드 하기 감사 명언 감사하는 사람은 모든 상황에서 감사한다. -바하울라 무엇을 하든 그대로 돌려받는다. 뿌린 대로 거둔다. 베푼 만큼 돌려받는다 여기에는 과학자 뉴턴 경이 발견한 우주의 원리도 포함.. 2022. 11. 22.
비만원인은 인슐린이 결정합니다 비만 원인은 두리뭉실하며, 지금 현재 상태에서 나아진 결과를 만드는 게 우리의 관심사이며, 선택하는 방향성이 됩니다. 하지만 비만은 우리가 노력해도 빠지지 않고 다시 요요가 오기 마련입니다. 누군가는 의지부족이라고 합니다. 하지만 인슐린 저항성을 체크해야만 합니다. 시간과 당신이라는 노력 에너지를 낭비하지 않기 위해서 오늘의 책를 읽어보시길 추천드립니다. 비만 원인은 인슐린이 결정합니다 저지방 식단 or 열량을 줄이는 방법은 비만을 해결하는데 효율적인 방법은 아니라는 것을 많이 알려져 있지만 인정하고 식습관을 바꾸기란 쉽지 않습니다. 첫 번째 비만 원인이라고 생각하는 과식과 대사는 비만의 원인이 아니라 결과입니다. 무엇이 비만을 유발하게 할까? 어떻게 해야 지방 조절기를 높이거나 낮출 수 있을까? 진짜 .. 2022. 11. 17.
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