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갱년기 기간부터 증상까지 핵심 정리 딸로 태어나 같은 여자인데도 엄마를 이해하지 못했던 것 같습니다. 갱년기라고 어쩔 수 없는걸까요? 참지 마세요라고 말할 수 있는 오늘의 책 입니다. 갱년기 기간부터 증상까지 핵심 정리 여자의 갱년기가 힘든 이유 여성은 남성과 달리 여성호르몬이 영향이 크며, 파도처럼 일정하지 않습니다. 여성호르몬의 리듬 월경 시작: 여성호로몬 임신 중: 여성호르몬이 떨어져 거의 제로에 가깝다. 출산 후 수유: 여성호로몬이 중단 갱년기: 여성호로몬이 오르락내리락 10대: 난소 성숙 20대-30대: 난소 최고조 40대: 급격히 감소 이렇듯 여성은 호르몬이 일정하지 않습니다. 갱년기란? 완경: 난소 기능 멈춤: 여성호르몬 수치 저하 (완경 후 남성보다 낮은 수치를 유지) 갱년기: 완경 전후 10년 (호르몬이 낮아지는 5년과 낮.. 2023. 1. 2.
교육의 방향성 IB 교육 책을 읽고 요약정리 부모의 경제 능력에 따라 아이의 학습 능력이 차이가 나고, 부모의 학습 능력에 아이의 언어 능력이 차이가 납니다. 부모의 능력과 아이의 능력은 뗄 수 없음을 인정하고 나니 교육의 방향성인 IB에 더 많은 관심을 가지게 되었습니다. 교육의 방향성을 알고, 부모인 내가 해줄 수 있는 최선을 끌어올릴 수 있을까? 오늘의 책에서 해답을 가져왔습니다. 오늘의 책 대한민국 공교육이 이제 IB로 들어서게 됩니다. 국제 바칼로레아는 뭐고, IB는 무엇인지 정리해 보았습니다. 교육의 방향성 IB 교육 책을 읽고 요약정리 IB란 무엇이고 역사는 어떻게 될까? 1920년대 스위스에서 국제 공인교육과정의 필요성이 떠오르면서 시작되었습니다. 영국: 일반교육수료자격시험(GCE) 프랑스: 바칼로레아 미국: 대학과목선수이수제 스위스.. 2023. 1. 1.
가까워질 수 있는 좋은말 대화법 어떤 사람과 대화를 하면 마음이 불편하고, 어떤 사람과 대화를 하면 이야기를 더 하고 싶어 지게 됩니다. 좋은 대화법이란 게 존재할까? 대화를 하고 나서 기분이 좋은 만남으로 만들기 위해 좋은 말이 담긴 오늘의 책을 소개하고자 합니다. 오늘의 책 입니다. 가까워질 수 있는 좋은 말 대화법 1. 호감이 상승하는 대화법 오늘은 친구가 차를 샀다고 이야기합니다. 당신의 답변은 무엇인가요? a. 차종이 뭐야? 얼마 주고 샀어? 연비는? b. 그렇구나. 우리도 10년 정도 탔어. c. 잘 됐다! 여행도 다닐 수 있고 이동하기도 편하겠네. a의 답변은 사물을 중심으로 대화를 하는 것이며, b의 답변은 내가 중심인 대화입니다. 상대방의 이야기를 하고 들어줄 수 있는 c의 답변이 호감을 상승하게 합니다. 차 타고 여행.. 2022. 12. 30.
손흥민 아빠, 손웅정의 인생 철학 책 요즘 많은 인기를 받고 있는 손흥민 선수의 아빠이자 손웅정 감독님의 이야기입니다. 감독님의 에세이 책 책에서는 그의 인생철학을 느낄 수 있는 철학 책입니다. 제목과 표지에서 이미 겸허해지게 됩니다. 실패를 딛는 힘, 긍정의 에너지, 적극적인 인생관, 겸손한 태도 실력도 기본을 지킵니다. 기술도 기본을 지킵니다. 손흥민 아빠, 손웅정의 인생철학 책 차례를 보면 다음과 같습니다. 1. 성찰: 인생은 한 치 앞을 알 수 없다. 2. 집념: 세상에 공짜는 없다. 3. 기본: 당장의 성적이 아닌 미래에 투자하라. 4. 철학: 죽을 때까지 공부는 멈출 수 없다 5. 기회: 기회는 준비가 행운을 만났을 때 생긴다. 6. 감사와 겸손: 축구에서는 위를 보고 삶에서는 아래를 보라. 7. 행복: 행복한 자가 진정한 승자 .. 2022. 12. 28.
잠수네 영어 책 읽고 실천 후기 잠수네 아이들의 소문난 영어공부법: 통합로드맵 『잠수네 아이들의 소문난 영어공부법』은 아이들의 교육을 고민하는 부모들의 모임공간인 ‘잠수네 커가는 아이들(잠수네)’에 축적된 영어교육의 정보와 노하우를 담은 책이다. 엄마표 영어교육을 보여주는 잠수네는 최신 영어교재와 영화, 드라마를 통한 영어학습법, 변화는 교육환경에 맞는 콘텐츠가 끊임없이 축적되고 있으며, 다양한 연령과 제각기 다른 개성을 가진 아이들의 성공담을 들려주고, 선배엄마들의 진솔한 이야기를 들려주면서 그 안에서 멘토-멘티의 활동이 이루어지는 진화된 학습 커뮤니티로 발전하고 있다고 이야기한다. 이 책은 2010년에 출간한 《잠수네 아이들의 소문난 영어공부법: 입문로드맵》과 《잠수네 아이들의 소문난 영어공부법: 실천로드맵》을 통합하고 그 이후 3.. 2022. 12. 25.
2023 트렌드 코리아 with 김난도 교수님 2023 트렌드는 무엇일까? 다가 올 트렌드에 앞서 지난 트렌드, 나의 지난 시간을 먼저 되돌아보았습니다. 우리가 1년 동안 무엇을 주로 했는지 생각하고 이야기를 나눠보고, 앞으로 1년 동안 무엇을 하고 싶은지 생각하고 이야기를 나누어 보았습니다. 오늘의 책 저자: 김난도 교수님, 입니다. 검은 토끼의 해로 다가가 보겠습니다. 2023 트렌드 코리아 with 김난도 교수님 1.2023년 트렌드 코리아 첫 번째: 평균 실종 우리나라의 특징 중 하나가 집단 형성이고, 집단에서 개성이 강한 사람은 입에 오르기 쉬운 문화였습니다. 그러나 점점 개성 강한 사람을 존중하는 문화가 조금씩 나타나고 있다고 개인으로써 느끼고 있습니다. 하지만 평균을 상실하면 또 다른 문제가 나타난다고 합니다. -양극화: 양극단으로 몰림.. 2022. 12. 24.
누구에게나 찾아오는 우울할 때 하는 행동 오늘의 책 입니다. 현대를 살아가는 우리에겐 우울과 불안은 더 친근한 감정이 되었습니다. 우울한 감정이 나를 부른 이유. 우울할 때 우리는 어느새 감정에 속게 됩니다. 현실과 감정을 분리하기 어렵게 됩니다. 우리는 정보의 발달로 타인과 비교하는 문화에 더 많이, 더 자주, 더 쉽게 노출되어 있습니다. 그러다 보니 사람들은 상대방을 보면서 나보다 더 잘 난점, 나보다 더 못 난 점을 쉽게 찾아내고 교묘하게 비교하면서 희로애락이라는 감정을 느낍니다. 그 감정을 해소하기 위해서 입에 상대방의 작은 부분을 이야기에 이야기를 옮기곤 하지요. 우리는 완벽해질 수 없다는 걸 알면서도 완벽을 추구합니다. 오늘의 책을 통해 우울감을 느끼는 순간 우리가 생각해볼 수 있는 주제들을 가져와봤습니다. 누구에게나 찾아오는 우울할.. 2022. 12. 20.
감정과 이성 분리하기 최근 사회 분위기가 많이 변화되었다는 걸 실감합니다. 회식 분위기, 만나는 분위기, 집단 분위기에서 이제는 소규모, 개인화, 존중 분위기로 변화되어가는 것 같습니다. 그렇지만 변하지 않는 주제, 나라는 사람의 홀로서기는 계속돼야 합니다. 내가 느끼는 감정, 내가 정리해야 할 이성을 느낄 수 있어야 합니다. 오늘의 책 입니다. 감정과 이성 분리하기 어른이란 어떤 사람일까요? 저는 더 아름다운 세상, 더 멋진 어른일 나를 위해 고민했습니다. 고민하다 보면 해결할 수 있다고 생각되었습니다. 해결에 초점을 맞추다 보니 내 탓, 네 탓, 세상 탓으로 해결하기 위한 원인을 찾게 되었습니다. 하지만 이 모습은 싸우고자 하는 마음가짐, 긴장의 상태가 내 마음속에 존재한다는 걸 느낄 수 있었습니다. 지금 내 상태는 감정.. 2022. 12. 15.
기침 할 때 가슴 통증이 있다면 이거 의심하세요 며칠이 아니고 기침을 계속하는 사람도 많습니다. 그리고 가슴 통증까지 느끼는 사람도 많습니다. 하지만 콜록 콜록 자체로는 병은 아닙니다. 바이러스 or 세균 or 이물질이 우리 몸에 들어왔다면 우리 몸에서 빼내려는게 자연스러운 반응입니다. 중요한 포인트! 1. 기침이 지속된 기간 2. 동반 증세의 여부 기침할 때 가슴 통증이 있다면 이거 의심하세요 기간 2주 이내인 경우: 급성기 2주 이상~ 8주 이내 ( 2달): 아급성기로 중간단계 8주 이상: 만성기 원인 급성기의 원인: 1. 감기 2. 이물질 흡입한 경우 급성기 특징 피를 토하고, 가래는 없다는 게 특징 급성기에서 폐렴 증상이 의심되는 경우는 급성 기침과 피를 토해낼 경우 만성 기침 만성 기침 원인 1. 역류성 후두염 2. 천식 3. 후비루증후군: .. 2022. 12. 13.
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